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2月的時候很勤勞運動，
尤其迷上runtastic這app，
每天跑步都像在挑戰自己極限......
原本只能跑個三到四十分鐘，
會想盡辦法跑10k或一小時，
看到數字刷新就覺得很開心，
但這樣運動強度對我來說有點太過，
隔幾天狀況都會非常差也跑不了那麼久，
最後不到半個月就重感冒，
加上連日大雨之後停了將近一個月，
才又鼓起勇氣重新開始規律運動。
有鑑於上次跑的太強烈容易疲乏，
也逐漸接受「慢慢來，比較快」的想法，
這一次就讓自己每天只跑半小時到四十分鐘，
距離差不多就6、7k。
一開始怕被app數據制約我還故意不帶手機，
後來還是迷上紀錄自己每天努力的成果QQ
http://i.imgur.com/0u4tlgF.jpg
鋪陳好像太長了我的問題重點在於：
目前跑步的距離跟時間對我來說都是剛剛好，
狀況最好可以在均速6分20秒內跑完7k，
但這樣的速度大概會讓我很喘、
除了呼吸完全無法思考其他事情；
速度放慢一點，
幾百公尺可能多花五分鐘以上，
但這速度可以讓我分心思考事情、
喘但呼吸還算順暢、甚至會覺得可以再多跑下去，
只是不想拉長到一小時怕自己又跑到疲乏。
就app來看兩者消耗的熱量是差不多的。
這幾天就在思考這兩種狀況對減脂來說哪個比較有利呢？
兩種都還在生理負擔範圍內，
放長遠來看後者我可以安心維持下去，
但又怕成效沒有前者佳，
有點墜入速度迷思，
因個人因素會在一個月後才加入重訓的部分、
單就論這陣子跑步的效果想獲得最佳效益，
還是我可以再放慢速度跑到一小時更好？
煩請大家不吝指點，感激不盡！