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從2016/1月中開始練習跑步
每月大約100公里
身高168體重85到78（女生）
中間一度鬆懈 但實在不甘心 所以又回來繼續
我知道 減的很慢
因為從小肥胖 體重來來回回
這次決心要健康的永久的減下來
剛開始跑步
左邊膝蓋超過5公里就會疼痛
我上網爬文 大約是肌肉量不足
（因之後跑過5就會用走的，
就不會痛，所以沒看醫生）
昨天跑完第四個月
也達成100公里的目
我想找一對一的教練 ，幫我增強肌力
（因為和自己約定，如到四月都有跑完目標
，就去找一對一教練上課）
很高興的開始爬文看大家推的教練
身邊的朋友卻一直說：
你已經夠壯了！還跑去練這種！是要立志當金剛？
是不是該瘦下來後，再去練比較好啊？
自己看書做就好啦，一對一就會有效？
我身邊沒有在練重訓的朋友
只能從網路上搜尋資訊
我知道問題可能蠻蠢
但還是想請教各位前輩
1.我應該瘦下來 再去找老師練嗎？
我爬文的資訊都說，脂肪不等於肌肉
減肥也要有氧和重訓交替
才能比較有效且長久的減肥
不是這樣嗎？？
2.基於位置和金額考慮
我初學菜鳥，想去大安運動中心，上一對一
一個禮拜兩次
大家有什麼建議可以給我嗎？
謝謝大家！！！！