有爬了一下板上的文
大家有說有些只有上肢的運動(但是什麼?)
還有游泳跟飛輪
只是這些都需要場地
想請問有什麼更簡單的嗎?
我是想推薦給我媽媽做的
只是她膝蓋比較不舒服
有什麼比較推薦的嗎?
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-05-28 18:13:00是想練什麼？心肺？肌耐力？
作者:
verame (vera)
2014-05-28 18:19:00plank
作者:
girllo (girllo)
2014-05-28 19:34:00瑜伽
作者: osdinn 2014-05-28 21:03:00
如果有時間的話 可以陪媽媽到附近公園或國小操場散散步運動了 有年紀的人 運動強度不需要太高 如果你媽媽膝蓋有問題 可以吃葡萄糖胺保養一下關節 像是固樂沙敏就不錯
作者:
YesHi 2014-05-28 21:22:00腳踏車不會傷膝蓋
作者:
nightree (nightree)
2014-05-28 22:24:00我目前是腳踏車，膝蓋無預警惡化，唉…
作者: lookya (MIN) 2014-05-28 23:30:00
膝蓋有傷+1頻繁的快走一陣子也會痛…又不會游泳（哭
作者:
cosy (笑看人生)
2014-05-29 00:05:00如果是膝蓋退化 那吃葡萄糖胺也沒用吧
只要不著地原則上都不傷膝蓋，坐椅子上將膝蓋踢直就是最簡單的運動，如要增加強度可在腳踝處綁重物或用彈力帶
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2014-05-29 15:24:00公園有個健身器材 踩上去交叉晃動
作者: nickchia (I only wanna be with u) 2014-05-29 15:45:00
因為跑步膝蓋受傷了 最近變胖也想知道QQ
我主要是想讓媽媽動動啦 因為要活就要動啊 我媽現在也有在吃固樂沙敏 是有比較好 但我是想還是多動些人才不會退化 目前覺得瑜珈是不錯選項 我媽應該可接受
作者: chadstlouis (阿得) 2014-05-29 20:25:00
我爸之前很常跑步 後來膝蓋爆了 平常都會吃保濟堂的固樂沙敏來保養 然後以快走方式跑跑操場或是上健身房踩踩滑步機 對膝蓋比較不會這麼傷運動還是量力而為吧
作者:
cpr104 (羊聲咩咩)
2014-06-01 20:28:00飛