[減肥]瘦大腿有氧瘦下再重訓？ chichiyi PTT批踢踢實業坊

[減肥]瘦大腿有氧瘦下再重訓？

作者: chichiyi (chichi) 2014-05-28 13:21:31

上個月開始認真上健身房做有氧
一週四次都是做30分滑步30分腳踏車
10分鐘拉筋收尾
早餐香蕉1根配牛奶麥片
午餐御飯糰一顆蔬菜湯
晚餐隨意吃盡量不吃澱粉類
1500-2000cc檸檬水
一個月下來48到46.5（160公分）
想瘦大腿
想請問是不是應該先有氧瘦全身再開始重訓雕塑線條？
有可以檢討的地方歡迎大家指正！謝謝

作者: whitangel (細雨春櫻) 2014-05-28 13:23:00

看到菜單感覺好餓>_<置底...

繼續閱讀

[減肥] 想要固定食量phobia18 [閒聊] 減肥瓶頸annman1 [閒聊] 大家飢餓時怎麽度過？fin123 [課程] 永和皮拉提斯課程揪團去運動mosterness [討論] 每次慢跑起初很累，後面卻越跑越順phpindex Re: [討論] 體力奇差要怎麼鍛鍊3000公尺agill [徵人] 高雄凹子底一起運動減肥，女生喔toto0872 [減肥] 復胖再努力瘦ajen1126 [閒聊] 每天早晚各跑3000公尺 2個禮拜後會多瘦?bebetterdoc Fw: [情報] 桃園八德焦點健身中心優惠中leehom309536

[減肥]瘦大腿 有氧瘦下再重訓？

[減肥]瘦大腿有氧瘦下再重訓？