作者:
fin123 (ptt)
2014-05-28 00:45:17最近開始餓到不行
因為以前習慣吃到飽到漲
晚上有點餓又開始吃
所以節食後很不習慣
晚上經常餓到肚子叫
很憂慮不敢加餐 怕把運動和節食的效果直接打掉
請問大家是如何克服飢餓呢？
作者: Tobbin 2014-05-28 00:50:00
喝水
作者:
ilovedc74 (ilovedc74)
2014-05-28 00:56:00轉移注意力,忙自己喜歡做的事
作者: gg889g8 (凰) 2014-05-28 01:13:00
我會吃低熱量水果
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-05-28 01:24:00
先喝水確認是真餓還是嘴癢...一般都嘴癢居多
作者:
kitetsu (kitetsu)
2014-05-28 01:29:00晚餐有吃嗎？如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙真的餓到受不了的時候也差不多該睡了...就睡覺吧...
作者: quizzer 2014-05-28 01:37:00
餓了就是要吃啊 注意份量和吃的東西就好
作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2014-05-28 03:40:00
沒餓過
作者:
Yamiyae (夜宮衛)
2014-05-28 04:21:00吃兩小片85%純黑巧克力治嘴饞
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:20:00
何必節食?少量多餐早點睡就好了
晚上五點~六點吃晚餐-->做運動-->洗澡-->早點睡減少會讓自己覺得餓的時間，但如果餓到胃痛真的得找食物來吃"一點點"配水解飢，以免胃不好。
作者: kcadobe (jae) 2014-05-28 07:30:00
睡前的話......我會吃點水果
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-05-28 07:55:00會餓就代表你的身体需求和飲食搭配不起來丫.試著去找平衡看要少量多餐 或是把一些較高熱量食物換成低熱量又吃的飽的.總不可能一輩子都餓肚子不幫身体找出一個平衡點以後還是腹胖
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-05-28 08:42:00餓越多瘦越多，加油。只是傷害和復胖也越多~
作者: t141256 (lighting) 2014-05-28 08:49:00
很多病態肥胖的人 常常感到餓（因為以前飲食不正常的關係過去肥胖總會吃到“撐”）所以除非是真的晚餐吃太少的餓 不然不建議去吃~~~
餓肚子瘦肌肉，划不來餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪
作者:
tu01002 (阿福柔)
2014-05-28 09:01:00餓不代表身體真的需要...胃跟大腦是會被撐大的.................請不要以為餓就該吃...注意自己吃的份量與內容，如果已吃超過需要的熱量還餓，就吃一些遇水會蓬漲熱量低的東
作者:
themost (最遠)
2014-05-28 09:27:00我還真的餓了就吃耶 但是平時吃的就是注意內容而不是份量至於吃什麼比較好 版上很多文章能參考真的病態的也請去看醫師而不要輕信網路資訊
作者: bottony20 (封徵) 2014-05-28 09:35:00
沒餓過
先分辨是餓還是饞，饞就多喝水，餓就吃水果(蘋果大好)
另一個選擇，水煮青菜無限量吃到飽幫助排便又有蔬菜營養，無限量充飢毫無罪惡感
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-05-28 09:56:00唉 夏天到啦
作者:
hillxd 2014-05-28 09:57:00喝水 睡覺哈哈
作者:
nightree (nightree)
2014-05-28 11:08:00睡覺最有用，但要考試啊啊啊
作者:
sinedu (新新)
2014-05-28 11:46:00吃沙拉墊墊胃我無法餓著睡覺
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-05-28 14:17:00夏天不要吃比較不會熱
作者:
n125406 (Yi)
2014-05-28 14:48:00餓就要吃 不然身體的蛋白質會被消耗掉 這樣基代就會降低了
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-28 15:41:00晚上吃東西不是最長肉
作者:
irenelove (irenelove)
2014-05-28 16:22:00正常吃不會餓+1
作者: nonojun (nono) 2014-05-28 16:29:00
吃點水果
作者:
wyyoung (新的開始)
2014-05-28 17:13:00生菜沙拉 水果
作者: AppliedMath (應用數學) 2014-05-28 17:58:00
我都衝7-11買兩個便當 超爽der
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-05-28 18:13:00從來沒讓自己餓過:P比起對抗飢餓，我比較難對抗嘴饞
吃吐司 牛奶 麥片 水果 綠豆湯 等...不餓就好
作者: ivyk (小春日和) 2014-05-28 21:42:00
吃一份堅果，或是半顆芭樂～
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-05-28 22:53:00其實三餐正常吃，估好熱量注意營養均衡，是不太容易肚子餓的，已經很久沒吃消夜了
作者: shiba1008 (貓咪喵喵叫) 2014-05-29 18:55:00
吃想吃的，慢慢吃 吃少一點
作者:
necomata (necomata)
2014-05-30 12:13:00應該很多人會噓我，不過那段艱難時期我使用吃肉減肥撐過
作者:
Nicla (信心+勇氣)
2014-05-30 15:16:00吃堅果