之前內觀身體常觀到要躺下睡一覺
不然就是想到什麼，然後起身就去做

今天閉目養神，閉目可以養腎養肝

觀察自己的意識，若意識在想事情，至少知道自己正在想事情，如果出現影像至少知
道意識出現影像，如果在聽外面的聲音，至少知道意識在聽，如果感覺肌肉哪酸，至少知道
意識注意到肌肉酸，如果感知到聽到腦中頻率，至少知道意識在感知腦中頻率

不知意識還能感知什麼，有多寬有多深？

就像練習把意識分兩部分，一部分是進行者，一部分是觀察者

時間設定30分鐘，時間到就起身