健康網》芒果好處多 醫：助排便、顧眼睛、抗發炎還增強免疫力
2023/06/09 21:02
〔健康頻道／綜合報導〕你喜歡吃芒果嗎？芒果季來了！五股翔展診所院長傅裕翔在臉書
粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，芒果
是夏天最常見的水果，也是台灣農民的驕傲。除了口感和香味外，吃芒果對身體也很好，
能增強免疫力、幫助排便、降低慢性疾病風險以及促進眼睛健康4種好處。
增強免疫力：傅裕翔說，芒果富含維生素C和維生素E等多種維生素，維生素C有助於增強
免疫系統、促進傷口癒合和抗氧化。維生素E則是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞
免受自由基的損害。
幫助排便：傅裕翔指出，芒果含有豐富的膳食纖維，有助於預防便秘，維持腸道的正常運
作，並有助於降低患慢性疾病的風險，如心臟病和糖尿病。
降低慢性疾病風險：傅裕翔表示，芒果含有多種抗氧化物質，如類黃酮和多酚類化合物。
這些化合物具有抗氧化和抗發炎的特性，有助於保護細胞免受自由基損害，減少慢性疾病
的風險。
促進眼睛健康：傅裕翔強調，芒果中的維生素A是維持眼睛健康所必需的營養素之一，有
助於保護角膜和視網膜，維持正常視力和夜間視力。
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