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健康網》私密保養男女大不同！ 營養師教挑選飲食、保健品一次看
2023/06/04 14:19
〔健康頻道／綜合報導〕想要保養私密處，除每日清潔務必做好外，如何正確挑選保健品
、飲食攝取也很重要。對此，營養師彭逸珊整理出男女私密處保養技巧，男性針對攝護腺
保養，應多吃紅心芭樂等，保健品如茄紅素等；女性預防泌尿道感染，則建議多吃蔓越莓
等，保健品如維生素C等。
彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享男女私密保養妙招，並提醒，日常飲
食、生活習慣都要先做調整，才能讓保健品的效果更好，在購買保健品時也要注意成分劑
量，才不會成了冤大頭。
●男性針對攝護腺保養：飲食方面應多吃天然食物，如水分、番茄、南瓜籽、牡蠣、花椰
菜、芥蘭、紅心芭樂等。而保健品則建議挑選南瓜籽萃取、茄紅素、鋅等。
●女性預防泌尿道感染：飲食方面應多吃天然食物，如水分、紅心芭樂、奇異果、葡萄、
蔓越莓等。而保健品則建議挑選蔓越莓萃取（含A型前花青素）、維生素C、私密益生菌等
。
食藥署提醒，隨著女性的生理週期變化，有時會有透明至白色的分泌物，只要不感到搔癢
或有特殊味道，都屬正常現象。若私密處感染，應有耐心依照醫師、藥師指示完成整個療
程，勿因害羞而延誤治療。
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