如題
Garmin 半馬之後我發現我步幅太短的問題真的太嚴重了
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導致我步頻已經幾乎開到極限了
還是只有4:16左右的速度
昨天練跑的時候發現原來我平常左腳幾乎都只有在划水而已
如果左腳可以跟右腳一樣跑的話就可以快很多
但想要驅動左腳很怪 要用意念一直去控制
然後一下心率就爆高
目前處在一個雖然要練但是效率很低下的狀態
最近練跑應該都不管速度專心練左腳的抬高和推進過程
連走路的時候都有刻意
希望長榮馬不會影響到
大家都是怎麼練自己的非慣用腳呢?
我的左腳有比較短應該是肌力問題 右腳扁平 左腳還有足弓
請各位給點意見 謝謝