不是指晨跑那種空腹
假設中午12點吃正餐
之後間隔6小時都沒進食 僅喝水
然後再去慢跑 這樣會因為身體沒補充食物
而讓身體受到傷害嗎?
大概就是 中午吃完飯後
下班時間再去跑步這樣
作者:
wlsh (N/A)
2021-04-05 17:01:00不會怎樣 我也都下班跑完8點多才吃 只是有時跑一跑真的會餓如果要跑間歇或配速課表的話還是會先稍微吃一下餅乾
並不會因為沒吃就怎樣...要擔心的是食物還在胃裡沒消化餓是被"訓練"出來的，商業灌輸大眾一天要吃好幾次
如果你運動到一半發現自己有低血糖的症狀 頭暈 冷汗眼冒金星 ， 以後就會知道要吃些東西了
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-04-05 21:55:00身體有自我調解的能力
作者:
iceking (blue ice)
2021-04-05 23:27:00沒差吧 我跑比賽早上也都沒吃只喝水 間隔12小時也沒怎樣跑比較差而已 還比較擔心吃完就跑會吐
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2021-04-06 02:20:00看什麼距離我也曾經前一天沒吃晚餐隔天晨跑10K
我自己是沒特別感覺啦 以前都是下班直接wg跑步 如果先吃點東西的話有時候會跑到吐 所以後來都不敢吃 身體也沒特別有甚麼狀況
作者:
Adevil (鯊魚卵酷斃了呀!!)
2021-04-06 10:08:0015到20分鐘的慢跑沒事的啦，放心跑吧！
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2021-04-06 10:09:00晨跑的空腹是肝糖經過整夜的禁食已經耗光下班後的空腹是你肚子沒東西感覺餓
作者: circum 2021-04-06 10:13:00
下班後晚餐前沒差吧 有時候跑一跑反而不餓了
作者:
aqws2 (uihc)
2021-04-06 12:37:00我覺得六小時內有吃東西，反而跑一跑很想吐QQ
作者: n0029480300 (NicK) 2021-04-06 16:32:00
不會啊 我都跑完再吃晚餐
作者: thorn (迷幻緩飆後搖滾) 2021-04-06 18:00:00
會有點餓，很不方便
很難說 我之前午餐跟晚餐間隔太久 結果胃壁被侵蝕...沒差的人 要嘛是天生體質腸胃好 要嘛是還沒發作...
作者:
ffff5566 (kerker)
2021-04-07 00:19:00跑前3個小時有吃東西我會想吐，不吃又很餓XD
作者:
sn245763 (Herman)
2021-04-08 09:28:00每個人體質不一樣，討論這個沒意義，在意空腹就去吸藍色威德飲，有飽足感又能補碳水。
作者:
micco (花哈哈)
2021-04-10 22:42:00看你身體的反應怎樣,要吃東西的話,儘量在3小時前吃~
作者:
gunboy (國北扭扭車)
2021-04-14 16:55:00有一次10小時沒進食跑20K 跑完胃有被壓縮感 跑前喝個威德好朋友會比較舒服