作者:
vege1219 (南無阿彌陀佛)
2025-06-21 20:30:55健身資歷2個月
上面已經放35磅減重，有教練校正姿勢，但每次做完隔天右手肘內彎曲會痛
今天有個會員問我槓片放上面錯了，我跟他說我沒上重量一下也起不來
而且右手肘內側彎曲微痛，他要我這台不要練，他也是做了會手肘痛。
https://meee.com.tw/Vjh3RtW
這台做32kg 15x2+12x1第三組比較沒力自己少3下。
https://meee.com.tw/68Q7t4K
請問這是鷹嘴突？往前伸展不會，彎曲時才會
https://meee.com.tw/MCsR3g5
教練有拿泡沫軸給我滾三頭肌，但只要練胸練肩彎曲都還是會有感覺
為何只有右手會？是不是右手休息，降低重量到只做左手？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-06-21 21:19:00有可能是痛風
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-06-21 21:39:00404
作者:
vege1219 (南無阿彌陀佛)
2025-06-21 22:34:00meee要開分享，我以為和imgur一樣直接複製就好痛風是持續性不是姿勢
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2025-06-22 02:13:00你就別做這一台
我是做後頸臂曲伸會痛手肘內側那個點 做其他動作就不會不適合就換別的動作.器材就好
作者:
vege1219 (南無阿彌陀佛)
2025-06-22 11:00:00目前是手肘已經影響我做其他器材，要停一周讓手肘恢復再做肩、背、胸。手肘會痛是因為用骨頭去撐？
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-06-22 11:07:00換用cable做三頭下壓看看
作者:
askker (askker)
2025-06-22 13:57:00代償導致動作跑掉，我以前也遇過，手肘痛，休息好幾個月才正常，之後都很小心動作，尤其是手腕的位置
屈伸和下壓有的人會有某種動作比較不適應，基本上練健康是不用勉強
作者: zx8743276 2025-06-22 18:33:00
小臂肌肉放鬆看看
作者:
vege1219 (南無阿彌陀佛)
2025-06-23 06:38:00cable三頭直槓下壓手打直不會，w槓手彎曲目前還是會小臂我試試，冰敷或熱敷有效嗎？
這台機台我看起來是過頭屈伸動作，過頭屈伸手肘會痛通常是手肘沒夾，去找影片這個問題常被點出，其他動作替換嘗試就是繩索過頭，啞鈴過頭屈伸，還有碎顱者，動作換過都會痛那就降重調姿勢測試，最後一個辦法就是拍影片給大家看最快
作者:
vege1219 (南無阿彌陀佛)
2025-06-24 08:02:00就連器材胸推我感覺都是右手出力最多，左手都是右手推出去才跟著出去，是右撇子關係？造成右手吃力最多。
右邊強勢就是降重配合左邊啊，不然只會越差越多，看你在不在乎外表平衡而已，不然也沒差，不受傷的話