小弟健身版首po，麻煩各位巨巨鞭小力點><
小弟健身時間一年多
健身前 175 體重55 體脂25% 標準的竹竿但有個小肚子
一年多以後 體重71 體脂18% 各部位肌群還算平衡
結果被一個好久不見的朋友說，你最近好像變胖了，該去健身了吧...
確實以前穿的衣服現在都穿不下了，肩膀也變寬了
但藏在衣服下面一般人真的可能真的沒辦法辨認是變胖還是變壯，只能從體重上來看
請問大家有遇過類似的情況嗎？該怎麼跟他解釋呢？

為什麼要解釋??

正常吧，我體脂全家最低16%，但內臟脂肪7%消不下去，家人

這兩種身形差很多，有什麼好解釋

用inbody量的嗎？

都覺得我胖得要死，選擇放棄溝通

放心10趴以下沒人誤認過

對啊，為什麼要解釋?對他來說你就是變胖啊

最好是一年能增肌17kg啦Zzz

標示體態的變化不夠明顯 明顯到看起來有練的那種

不必解釋。

跟他說：以你的智商我很難跟你解釋

代表你練的很爛，別人根本看不出來

正常練的好的話會是解釋練多久怎麼練不是你這樣

真的練的好的看的出來，你這個不知道是誰的問題

一年淨增肌17kg，這是練武奇才了吧

圖呢

FFMI從13變成19 => 從弱雞變成普通人

打他一拳就知道了

有神快拜，PTT增肌王

現在流行寬版服飾.....巨巨福音

一年17kg的男人

跟他說我不想練太壯

https://www.youtube.com/watch?v=7Dx7fW0m6qY 這是個案例

確定要有量準阿

有考慮開課嗎？

直接脫衣服讓他知道是不是有的胖了

增肌17kg 可以讓我拜一下嗎?

17kg...拜託教學(跪)

體態圖拿出來大家看看呀

Po體態照片吧 看完我們才知道是誰對

感覺像唬爛 55KG 體脂25?一年增17KG肌肉都很唬爛

體脂18%老實說 沒有太明顯的改變啊

175 55KG沒肌肉一樣是排骨不會是肥宅

脫衣服跟照片給他看

不用解釋了，繼續練你的就好。

為什麼要在意他的看法XDDD

林書豪跟以前的連勝文阿，身高體重都一樣

應該是因為你真的是變肥吧= =

臉呢？25%跟18%的嘴邊肉或雙下巴會差很多，一般人會判斷你變壯還是變胖多會把臉部變化列入參考吧

解釋幹嘛 你真的是因為肌肉變多變大隻你應該開心阿

內在解釋還有道理，外在是一翻兩瞪眼，看起來怎樣就怎樣，是要解釋什麼？對不起，我其實沒有你想的那麼帥？

有練穿素T，胸肌輪廓就看的出來呀

我當時練一年+4公斤的骨骼肌，外型就已經變很多了

增肌17KG真的蠻扯的

講一堆都沒用，圖來三秒就跟你說誰的問題

練你自己的 解釋什麼 就是體脂還太高所以顯胖我體脂16 也是腰間肥肉明顯

練的好，真的穿著衣服也看的出來

增肥是增重的子集被說變胖 那表示減脂還要加油露出腹肌說肥仔的腹肌是團結在一起的

圖

練武奇才，肌肉量增加好多

直接來圖 不然就是廢文

你可能有些骨盆前傾55kg應該不會有肚子

你為啥要在意豬跟你說啥？

這絕對是練武奇材第一年17kg 第二年好歹10kg第三年5kg明年可以代表台灣進奧賽成長速度堪稱成常人的5倍以上

我也是55KG練到70KG 都是被說變壯欸不過我是花了6年時間

自己練得好，講什麼鬼別人都聽，練不好就...