知道鬼滅很夯但認真問呼吸法
留言討論者隨意發P幣,留鬼滅相關的抱歉
請問各位大大
本身做練習時,會不經意在吐氣時把腹部往外推出去
同時核心的張力就會消失,求解
1：在做RDL時的呼吸時要如何全程鞏固核心
又要同時能夠順利的呼吸？
2：吐氣時習慣用腹部往外推,連帶骨盆前傾姿勢要如何改正？
看了很多胸式呼吸 腹式呼吸 橫隔膜呼吸,還是拿不到訣竅
誠問有沒小提示或者影片可以參考
看了這部
背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛
https://www.youtube.com/watch?v=sPPfZ5WCWvE
現主時正在看
館長 成吉思汗｜呼吸练习
https://www.youtube.com/watch?v=Rgi8vBjWlos
拜託大家了

這個比較好看https://youtu.be/xaAlKao_3OU

1F 100P

建議降重量或降階，做臀推或橋式調整骨盆位置

之前教練說，吐氣的時候用舌頭頂住上顎 ，或是咬住牙齒發出嘶~的聲音，不要讓氣全部散掉

https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1606402955.A.6E9這篇你先看看有沒有幫助，不懂的話我再寫文章回你

不要學蛇在那嘶嘶嘶

嘶嘶嘶又怎樣

誰叫你氣全吐掉的Zzz

不然學牛牟可以嗎

吐氣是推上去後再吐

可以看看凱傑的https://youtu.be/yPcoMn529mo

成吉中壢剛開時 一堆新手學蛇叫 傻眼 教練都這樣教呼吸....有些教練是發出來讓學員聽到呼吸時機 可能教練也沒講清楚 學生一個比一個大聲

就算教練講很清楚，學員也不一定馬上做的出來就像任何科目一樣，不是每個忍都可以意會人

嘶嘶蛇真的吵

怪獸訓練 有教

嘶嘶蛇 這個形容也太好笑了 說發出嘶的聲音應該只是比較具象化的描述吧？

核心收好每次小口吐氣