各位巨巨大家好前一陣子因為工作沒去運動
這兩天有空就跑去重訓一下
重量都是以前的一般強度
真的是蠻弱的強度
今天準備練腿時就去深蹲架深蹲
做到最後一組的時候心跳跳到感覺要爆炸
整個沒辦法呼吸還想吐
休息了快30分鐘才緩過氣
感覺身體好像不能硬撐了就離開健身房
離開的時候感覺腿軟到爆炸
但勉強還能走路
過了兩個小時在玩電腦想要去廁所
腿突然一軟直接跪在廁所門口
過了30秒才站起來
想問一下各位巨巨這種狀況是正常的嗎
需要看醫生嗎還是慢慢等他恢復就好？
謝謝大家
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-22 23:13:00可樂色要緊張，快多喝水吧
作者:
silikuo (不該重回BBS)
2020-07-22 23:51:00努責現象？
作者: Shayoun 2020-07-22 23:55:00
你本身有地中海貧血嗎？
他是坐了休息後，才腿軟怎會是努責......內文至少先看完....
我有練完在沙發區休息20分後站不起來，跟別人閃身直接跌倒的經驗，幾乎是靠雙手拉扶手在爬樓梯爬出健身房..當天跌倒5次，隔天腿痛炸，真的無時無刻都在看尿...
哪有沒看內文 除了離開時還腿軟之外尿尿又正常 哪一項不符合了？練腿大家多少都發生過啊
你的努責好像跟別人不一樣ㄟ，你要不要去查一下？你從電腦桌起來，會憋氣把自己弄到努責？？？*從電腦椅站起來講錯不要硬坳好嗎？
後續就是看有沒有尿出現變化啊 當下那個情形你跟我說不可能努責？我針對前面講 然後後面就針對橫紋肌發表後續該關注的啊 這樣就沒看內文喔 又沒說你錯我樓上那個也是針對他前面講的啊 直接扣人一個沒看內文的帽子很有優越感？是你自己看了標題就覺得大家只能針對後面回答吧
30秒還好 我練腿都抽筋30分鐘的你這個正常 不用看醫生 下次拿捏好訓練量和訓練強度就好
內文看完了啊 從健身房離開時就腿軟了 哪是休息後怎麼有人看不懂中文還嗆人沒看文
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-07-23 05:49:00誰叫你平常沒在練 一下子就想回之前的強度你是不會打折在打折？原本50公斤直接打折從10公斤開始適應？
作者: casper60314 2020-07-23 08:00:00
喝水睡覺 尿尿顏色變請去急診打點滴 嚴重一點洗個腎就回來了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-07-23 08:09:00穿上有彈簧支撐的護膝吧
作者:
q125412 (q125412)
2020-07-23 08:56:00橫紋肌溶解注意一下
作者:
tdog (難怪我一直交不到女友)
2020-07-23 09:33:00深蹲前先存檔
作者:
jasop (PapayA!)
2020-07-23 16:37:00身體是自己的 不要操過頭好嗎
作者:
BUMAS (中年人)
2020-07-23 16:42:00只有腳軟但是沒有疼痛小姐也正常，也沒有其他不適的話小解...Orz
作者: newsue 2020-07-24 09:29:00
不要一下子做太重
作者:
rini (rini)
2020-07-25 17:37:00不要太勉強，男生很容易逞強，教練就提過！然後有時還要去救，休息能持續比較重要