作者:
lurara (魯拉拉)
2020-07-22 10:03:15※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之銘言：
: 最近開始上私人教練
: 第一堂課就直接學了深蹲、臥推
: 以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作
: 簡單來說就是自由度比較大的
: 有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍的連鎖健身房課程
: 堅信一開始就教三項這種自由的
: 一定是野雞教練
: 哪有直接上這麼難的
: 應該從固定式機械器材開始
: 另一個朋友是在成吉工作的教練
: 也說這樣很野雞 他的學生不會這樣帶
: 一定從機械器材上
: 培養所謂的運動神經
: 我知道這狀況會根據學生的身體狀況來做判斷
: 但假定都是初練新手
: 一開始直接上自由度高的
: 為什麼這樣的教練會被說野雞呢?
一般人根本就不用上教練課，老實說現在youtube資源這麼發達，一堆國手級的在上面教
，絕對比市面上連鎖教練還要好，youtube上面有營養師，醫師，物理治療...除非你要練
的像國手一樣吧！不然請教練教你器材要幹嘛？又不是文盲！還不如把錢花在高難度技術
的運動上面！
很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確，我覺得好腦殘，
器材有器材的設計目的與方式！
可能有人不懂我在講什麼，例如自由重量和機械式側平舉，前者你可以只需練中三角肌群
，後者更可以練到上斜方，但有腦殘教練總會用自由重量的角度說你機械式舉太高，我之
後嗆他說器材上就是圖解有斜方肌，他回我說機械是死的人是活的！我是不懂他是有比設
計器材的人還厲害嗎？不然健身房就放跑步機，和羅馬椅就好啦
作者:
kzadb (天空霸王)
2020-07-22 10:35:00你把專業當甚麼了.....
作者:
DWR (羅傑)
2020-07-22 10:38:00機械就是固定角度啊 而且對身材有一定限制 活動範圍也是
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-22 10:47:00理論上是這樣啦 多看醫療相關資料 自己也可以買藥治病一般來說 自己操作會有盲區 動作 感受度的不確定 不一定看影片就可以 當然練健康是沒差只是 一般學習曲線 會有入門跟深入兩個門檻在 入門的不夠大部分人前三個月就放棄 有引導跟沒引導比例會有差 當然也不一定要教練 有朋友一起練也有效果就是提供一個選項而已
作者:
wegblon (恢恢)
2020-07-22 11:00:00哈哈 那你練得好嗎有一個重點是請教練幫看動作 怕受傷如果有一起練的健友一起看最好
作者:
cccone (大C)
2020-07-22 11:03:00可惜我沒朋友QQ
作者:
kzadb (天空霸王)
2020-07-22 11:07:00然後專項體育教練要練重訓還是會去找健身教練唷
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 11:07:00看個手術影片，你就敢自己動刀嗎？不要給醫生賺。
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-07-22 11:09:00
這種發言很像健身一年後 會教朋友練的那種人嗎？然後細節都錯誤 最後受傷
每個人對自己身體的掌控能力不同，在學期間都看得出來有些同學是運動健將，有些則對運動苦手。
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-22 11:19:00
民智未開的社會 你對他們要求太多了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 11:19:00越強越厲害的越需要教練，何胖跟邱個的podcast有聊到。
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 11:26:00
是何丸
滿可憐的 在健身房遇到很多這種看過影片就覺得自己屌打一堆教練，然後再ptt上面很自豪的對發文說對教練大小
只能同意一部分~ 竊以為自由重量比較需要人帶器械式定位很詭異~一開始應該式設計成像販賣機一樣讓人輕易上手。但現在使用"販賣機"還要人教?
作者: lohsuan 2020-07-22 11:37:00
呵呵 youtube好棒棒
小時候讀書也有很多人不用老師教就可以自己看課本，那就表示都不需要學校不需要老師嗎？
作者:
ppc ( )
2020-07-22 11:53:00健身專業真的滿重要的 只是你不知道花大錢請的教練是否專業所以最好找有口碑的 或是信任的人介紹
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-22 12:05:00嗯！！
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 12:13:00
偷推
作者: paraipa (paraiba) 2020-07-22 12:31:00
主要是教練素質稱吃不起參差不齊
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:46:00結果現實情況是健身小白邊看影片邊做，然後組間不好意思的問我這樣做對不對。
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2020-07-22 12:47:00你要不要po張照來看看
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:49:00我看了他發力跟軌跡完全不對。但確實看影片就可以學會，時間問題罷了，教練課只不過可以大幅縮短時間
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-07-22 12:51:00這就是為什麼現在物治很紅的其中一個原因
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:51:00再來就是有一種人買了教練課，當周排1、2堂教練課結果就真的只練那1、2天，到了下禮拜通通忘記上禮拜的教學內容，整套課上完了身體沒這麼變化被朋友恥笑浪費錢，就把責任歸咎在教練身上 而不是自己練太少ㄏㄏ
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-07-22 12:53:00專項教練也一堆白癡好嗎？隨便問就答不出來了，只會講以前就是這樣做，拿國內盃賽前三當背書，結果只會土法煉鋼
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-22 13:03:00完全新手還是先找教練比較好，至少不會造成其他人困擾
同意jayin的說法 教練本來就只是教而已，一個禮拜只動
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-22 13:20:00教練課就像補習班啊 一週聽課一次回家不寫考卷 哪考得上台大==
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 14:44:00什麼程度找什麼教練，你找個小學生一定是比博士還要弱，但你就一個新生兒的程度，在你進階前就算是小學生也就夠讓你成長。
理論上真的沒錯 我看完醫龍也直接學會開刀 完全沒有問題
作者:
kh2702 (kh)
2020-07-22 15:08:00我是有請，但總覺得台灣健身房教練憑什麼收那麼貴一個小時都是一般家教行情的1.2~1.5倍
作者:
cccone (大C)
2020-07-22 15:13:00如果真能練成阿館那麼壯，我也想
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 15:14:00
才七年...
健身新手花錢找教練不就不知道從哪開始 想節省找資料影片時間
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 15:18:00
原po以為彭于晏是自己看youtube 模仿動作練一練就達成。
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-22 15:28:00你是認真的以為彭于晏是自己看看yt影片就變成這樣嗎 人家搞不好不只教練 連營養師跟物理治療師都有專屬的
教練門檻低事實啊 噓文崩潰啥啊？那開刀比喻笑死人家技術跟你半吊子技術比？蛤？一堆也有請教練還受傷的 笑死
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-07-22 16:11:00教練門檻低，更顯得有專業度的教練的可貴，可惜沒有一個評判的標準。其實大多數好萊塢演員拍片前都會丟給教練整理一下，效果還是很顯著的
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 16:19:00
教練門檻低不代表新手就要找一個不專業的教練。台灣也有非常多優秀的教練，相反上載健身影片到youtube, 網路的門檻不是更低嗎？一堆連教練資格都沒網紅po影片亂教，隨便亂引用偽科學講得似是而非，這樣更可取嗎？原po叫人去看youtube自己學，真的跟看醫學書自己醫自己一樣，一堆人以為自己練了幾年看了youtube 網紅，po張運動後充血肌肉照就比教練專業，這些人比比皆是
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:20:00教練門檻低跟看健身影片不也一樣，上網找也都找得到口碑想省時間就找教練80%練都是為了自己脫光好看，當然可以不找教練但不是一昧把教練都打成沒有用的開銷如果想省錢就花時間摸索，想快速一些建構自己的體態
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-07-22 16:23:00
看片跟請教練都各有專業能學到 自學也能透過實驗與失敗得到
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:23:00自然會去篩選教練，如果真沒用也不會一堆人練一練
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:24:00跑上來問「啊我健身半年多 我的胸怎麼沒有朝方塊奶邁進」「健身半年、我的背抓不到感受度」「我的骨骼肌沒長」不要說練成阿諾好了，真這麼好練、這麼速成，你自己看看你上的健身房做健美、健體菜單的，有沒有20%身材像彭于晏你練得好、天份好是一回事，並不是每個人都像你一樣聰明光靠影片就可以掌握大部分的技巧
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2020-07-22 16:32:00一般人 的確不需要教練+1
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:32:00不要太看輕固定式器材，一堆人還是不會用什麼固定軌跡，連座椅高低都不知道調到適合
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-07-22 16:59:00拿開刀做對比挺怪的，入門門檻差那麼多
作者:
CSSun (CSSun)
2020-07-22 17:08:00我比較想看75公斤又負20公斤標準十下的影片
作者: tyltea13579 (紅酒) 2020-07-22 17:18:00
《一般人》才更需要........
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 17:43:00
原po的邏輯有點奇怪，他說以標準體重作基準，所以他是自帶20kg拉引體，所以我真的是第一次聽見，請問什麼叫標準體重？是不考慮體脂肌肉量不合時宜的BMI嗎？是否以後巨巨拉引體，底下都要註明因為他的體重比標重還重，所以等於負重拉引體嗎？難怪原po想新手不需要請教練，因為原po自以為新學自學像他這樣已足夠，但其實在專業教練眼中只是一個自我感覺良好自稱練健康的宅宅
作者: pony95159 (chen_ty) 2020-07-22 17:50:00
專項選手也需專業的體能教練 然後這文怎這麼少噓阿
有氧不是不需要教練 是有氧的專業更嚴重的被輕忽而已
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-07-22 18:01:00負重20公斤不是這樣用的
YT上的國手跟營養師一定都有開眼+心電感應，隔空就可以看到並教你如何控制肌肉、飲食，感覺法力無邊呢！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 18:08:00上到假槓傑夫，中到胖虎何博，下到嘴跑館長，都會建議你找教練。
對, 你說得都很對, 如雷貫耳,等你貼負重拉影片再說
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 18:24:00原po 168/75 如果有體脂15%以下 肯定很巨
作者:
loveFigo (對酒當歌 人生幾何讓人受)
2020-07-22 18:52:00其實只是練身體健康的好像真的不用花太多錢
不曉得是不是釣魚啦 但是我覺得請教練有請教練的好處(當然不是那種領垃圾證照的) 自己在練像是感受度 像是會不會受傷之類的 看論文看yt也不一定能完全了解那如果有個有經驗的教練不是就能節省那些自己摸索所浪費掉的時候嗎？
作者:
serena89 (傷心的人更傷心)
2020-07-22 20:07:00我新手我有請教練，我就是需要每週一次教練陪練......
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-07-22 21:37:00作者: MiniCaT20 (寶寶) 2020-07-22 21:50:00
愚昧山丘XDDDDD
作者:
justsay (說說而已)
2020-07-22 22:01:00負重20公斤是這樣算喔 我開始相信這是反串XD
作者:
LYC09 (馬爹)
2020-07-22 22:29:00我覺得你說的很有道理，認同
作者: sone55151 (無拘無束) 2020-07-22 22:41:00
愚人
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 23:13:00
為何原po所謂的標準體重竟然是用BMI 19.5去計算，而不是用BMI 23去算？然後自以為是負重20kg “標準”拉6下，去合理化只拉6下，我也很想知道原po平常是在追蹤那個youtuber學習的概念，我也想見識一下
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-07-23 02:27:00原來是博派，失禁失禁
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 02:41:00
這樣我的摩托車不就全時雙載
作者:
n1212125 (失控的鮪魚肚)
2020-07-23 06:34:00幫補血，等哪天臺灣所謂的教練幾乎都是專業的，我再回來給噓