※ 引述《alohac (雨中的男子)》之銘言：
: 安安肥宅是我
: 自從發現我的贅肉緊緊吸在腰上後
: 我就有了一個小小的疑問
: 「春草明年綠，贅肉消不消？」
: 四季輪轉，春草每年都會重回青綠，但我的贅肉啊你能不能消失？
: 所以我決定要上健身房了就是這樣
: 想請問板上各位巨巨，第一次上健身房該帶什麼才不會讓人發現自己是肥宅呢？
身為還在新手村的弱弱來認真回答你
如果你的目標是減少贅肉
第一次進健身房你需要帶以下東西：
1、意志
其實每次進健身房最好都有
「今天他媽的還有力氣我就不回家」的氣魄
每次回家都要有
「明天就算哥吉拉登陸了我他媽的還要來」
的毅力
直到你習慣自己結實充滿力量的身體
不進健身房覺得渾身不對勁為止
2、學習的心
第一次進健身房十之八九會有教練兜售課程
沒錢或不想買可以明說
但鍛鍊身體基本上是一種專業
如果什麼都不想學的話
大概只能在跑步機上走路，或緩慢的騎腳踏車
其他設施也不是不能玩啦！
只是受傷機率不小
現在各種免費的健身相關課程很多
水管上的影片可以讓你看到眼鏡練成巨巨
就算不買課程還是要帶著學習的心進去
避免受傷很重要的
3、水壺
沒事多喝水，運動更要多喝水
每天出門帶個水壺喝白開水
不但環保、省錢
還可以跟別人說：「喔！我待會要去健身房運動了」（亮出水壺微笑）
4、毛巾
運動多少會流汗
這時候拿出你時尚無比的海綿寶寶毛巾擦拭臉上汗水
旁人一看就知道你很上道
很多健身房有提供乾淨毛巾
但你是第一次進去嘛！帶條毛巾表示我知道規矩是很重要的。
5、運動服
不必非名牌不可
穿上你覺得可以讓你活動自如的運動服去就好了
我第一次進健身房是穿超普通的黑色背心
家樂福一件99元的那種
以及多年前買的便宜慢跑短褲
真要運動，能動最重要
等你某專項練出心得了
再來尋求機能運動服也不遲
如果有大量流汗的可能
（比方說打算狂踩腳踏車30分鐘）
記得多帶一套換洗衣物
這天氣爆汗吹風會感冒的
6、錢包
除非是自家社區的免費健身房
第一次去運動應該是要付錢吧？
當然如果你只是去參觀比較
逛街欣賞各家帥哥美女
那就另當別論了
以上建議，歡迎其他巨巨接著補充