事情是這樣的，工作後一年多都荒廢了健身或運動
為了找回健身的習慣而督促自己要一周練三天
今天是我的練腿日，單邊重量最重都只到25磅
深蹲*6 (史密斯*3 自由槓*3) > 六角槓硬舉*4 > 腿推舉*1
當我做完第一組的腿推舉之後發現左小腿跟左腳掌回饋的感覺是有點發冷
隨即就停止腿推舉這項訓練...
在休息一陣子覺得好點之後把踢腿跟屈腿各三組輕重量做完就拉筋回家
想請問各位前輩
這種小腿、腳掌發冷有可能是椎間盤突出或者梨狀肌症候群嗎?
還是說會是其他的因素造成?
目前再觀察幾天如果沒好轉就會就醫:)
謝謝