作者:
Chen334 (古先生)
2019-05-10 22:51:16如題
握推做了一段時間卻永遠無法突破
每次做到快力竭的時候最抖的地方都是手臂
不是三頭，大概是二頭跟三頭的交接處
小弟也有曾經認為是肩膀的問題
但這感受起來又不太像是肩膀
每次做完都覺得胸還有力量，但是手臂卻都已經沒力了
做了好久都是這樣的感覺
不知道有沒有巨巨有曾經這樣的錯誤
懇請指點迷津
作者: arms6806 (三月) 2019-05-10 22:54:00
試試躺地板握推
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-10 22:55:00臥推手的感受明顯 如果姿勢正確 表示手力量不足
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-05-10 23:37:00「臥」推 ，標題打錯字
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-10 23:40:00
肱肌?
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-10 23:52:00手很抖 三頭吧 作到大重量時連二頭都會有感覺
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-05-11 01:30:00
推大重量 技巧我覺得很吃重
作者: jason172alex (狂想) 2019-05-11 02:05:00
你是不是肩胛後收下壓做的非常徹底？
作者:
hangar (鍵盤狗)
2019-05-11 02:16:00臥
作者:
bxxl (bool)
2019-05-11 08:59:00不是錯誤,只是代表手的力量不足,形成最弱的一環
作者:
bassh (帶把勿約 正妹++)
2019-05-11 09:43:00單純就手跟不上胸吧
作者:
scott112 (scott)
2019-05-11 09:45:00手跟不上胸。 建議多練手 我以前也有這困擾
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-05-11 10:43:00臥啦
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-05-11 13:21:00正常，多練dip會有幫助
作者:
jayouch (兔兔毛光光)
2019-05-11 14:01:00冥想啊！想著用胸部出力
作者:
amALu (Luia)
2019-05-11 14:48:00先飛鳥小力感受加熱身強化神經連結之後再做
作者:
wdobw (wdobw)
2019-05-11 15:03:00放鬆二頭試試
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-11 17:58:00三頭 你先想到肩膀是不是誤會了什麼
我之前也有這種狀況，懶得換槓片不練槓鈴都用啞鈴練，姿勢在力竭的時候容易跑掉吃到更多前三角跟三頭來代償。換槓鈴後成績雖然剩70%，但胸部的感受度強很多。如果槓鈴的臥推床不夠可以改用史密斯練半程的第一動專注胸肌的感受