想知道練到館長那種程度
在肌肉按壓放鬆的方面會不會很困難
肌肉密度太高很難放鬆呢

他好像說過他的筋比較硬

你可以私訊問館長

去他的直播裡問啊

順便問一下減脂成果可以嗎？

館長看起來變小隻不少啊 最新一部影片感覺身材縮水了

有一篇講到按摩的有說

館長的大硬筋

你又練不到想這幹嘛

他之前有分享 專門去給運動防護員按摩 每週一次的樣子

之前常在twitch的時候有拍一些按摩的吧？結果jtv有一個叫魯編的物治師小編揶揄他 然後就消失了jtv母體還出來打圓場之類的 好久了

館長每次按摩都啊啊啊比訓練還痛苦 你覺得呢?

館長之前放鬆有直播 看他痛得唉唉叫

他說他肌肉沾黏很嚴重，如果真要解決醫生要他放棄重訓，他就不要

只能說館長沒那方面知識 只會土法煉鋼 館粉還信是練太壯沒辦法 啥還要放棄才能改善 拜託又不是要你活動度到像芭蕾舞者 一堆選手級的肉量跟力量遠超過館長 也沒把身體搞爛

你看他蹲的時候手張多開就知道他活動度已經差到極限了

館長要改善 練一小時要伸展兩小時才有辦法可惜應該沒這麼多時間

上次那按摩事件，明明就館長自己的人講錯，被糾正又惱羞開噴館粉還說什麼別人揶揄他zzzzz

不知道是懶得放鬆 還是肌肉硬到真的不能放鬆

懶上次他是一直說伸展放鬆很重要 但是吼就（下略五千萬個理由

什麼叫土法煉鋼 你蹲多重 ?

就科學上來講，健康的組織在受到正常外力（按摩）時只會感受到壓力而非感到疼痛，之前有看過館長的直播一按摩痛到不行，感覺有很多地方值得好好調整一下！ XDDD

為什麼女生跟男生按不一樣...

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我不是館粉 我也沒討論那件事誰對誰錯 但那個小編口氣就是揶揄 我也不覺得揶揄有什麼問題現在流行先嗆人家館粉就對了?館粉館黑要吵自己去旁邊吵好嗎

https://youtu.be/I-Fk7kRFb-w 這個活動度更強吧XDDDDDDD說真的有些沒在練的肌肉也緊的跟甚麼一樣

不過館長說他吃過藥，一般人也很難練到那身肌肉吧？

又有人在釣魚

是指之前那個胸鎖乳突肌事件嗎

可以找鑽孔機來按摩

之前跟物理治療師聊不太喜歡運動型的，肉太硬用全身力或是重量可能還按不下去

很久以前也覺得肌肉大就等於僵硬/活動度差 直到我看到了印度明星https://youtu.be/WGXmDsOwW4k

肌肉會沾黏？那為什麼他還能拳腳這麼強呢？

組織沾黏蠻麻煩ㄉ，自己如果不會就乖乖去給物理治療師喬安比較快xD

槍

你他媽這裡看起來像客服？

如果常做滾筒按摩，是不是可以避免肌肉沾黏？

只能盡量吧，我自己是常常回去翻靈活如豹複習放鬆

館長走路姿勢看得出來 內側超緊