[問題] 拉力帶or手套 YiGangYiTiao PTT批踢踢實業坊

[問題] 拉力帶or手套

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-20 18:38:55

大家好
上週才開始生平第一次重訓
(178/78)
第一週結束，目前硬舉剛能拉90 4下
但是手超痛
想問一下各位巨巨推薦拉力帶還是手套，或是繼續練徒手？
謝謝

作者: halulu (I'll be there.) 2019-04-20 18:44:00

拉力帶

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-20 18:48:00

拉力帶+徒手

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-20 18:49:00

拉力帶

作者: QmQlll (Cx) 2019-04-20 18:59:00

徒手先抓不住再用拉力帶

作者: tengsan (大堂小軒) 2019-04-20 19:01:00

第一週重訓就能拉90公斤？這麼厲害！！

作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2019-04-20 19:07:00

起手90kg也太猛了吧= =

作者: chockwang (kmtisshit) 2019-04-20 19:08:00

果然會發文的都是天生神力

作者: xupmtp851 (AMI) 2019-04-20 19:09:00

我是都買，交叉用

作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊) 2019-04-20 19:17:00

起手式就90哇嗚嗚

作者: bxxl (bool) 2019-04-20 19:19:00

一開始不是應該解剖適應期嗎? 應該做15-20RM.

作者: hangar (鍵盤狗) 2019-04-20 19:22:00

剛開始別依賴拉力帶吧握力快沒了組間多休一下就好

作者: mr62207 (just) 2019-04-20 19:46:00

八成本身是其他項目的運動員在先吧

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-04-20 19:55:00

我覺得是看個人忍受程度……畢竟握力有其他動作同樣可以練到像我自己是練到繭長了又破破了又長，長了又破，破到不帶會出血，才決定一定要帶

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-04-20 20:55:00

拉力帶，不要讓前臂限制你，前臂不夠力就另外練

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-04-20 21:06:00

都不用剛開始總是會有點痛XDD

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2019-04-20 22:10:00

建議先當農夫

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2019-04-20 22:29:00

我50就要用拉力帶了QQ

作者: dendenomg (den) 2019-04-21 00:20:00

以前沒用拉力帶比較重就正反握而已用了拉力帶之後有如神助整個大躍進...

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-21 00:23:00

參考 https://youtu.be/CPnbsfQa5R0我是開始用拉力帶之後才清楚知道 1.自己的握力有多不持久 2.硬舉訓練量可以加到多大

作者: Dancil (黑阿) 2019-04-21 00:41:00

第一周就90只能說是天生神力了

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-21 00:43:00

原文都沒說單位大家就嗨起來了

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 00:51:00

我覺得護腕比較重要耶腕還蠻容易受傷的拉力帶是讓訓練更有效率練背不會用前臂代嘗之類的但拉力帶使用時間>護腕就是了...

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-21 00:53:00

額，沒想到大家反應這麼熱烈，是90公斤沒錯；之前都在游泳，現在新的地方沒有游泳池，所以才跑來練重訓

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 00:55:00

硬舉8rm 100kg手抓不住後才買拉力帶來用

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2019-04-21 01:10:00

附個華為體脂器的(這邊沒有inbody 這東西也不知道參考性有多高)https://i.imgur.com/vnKakBJ.jpg

作者: mariomaurer (Mario Maurer) 2019-04-21 08:14:00

噓華為

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-04-21 10:49:00

華為體脂計與實際量測差3%

作者: se2422 (庫柏) 2019-04-21 11:20:00

痛就用拉力帶，但是盡量不要依靠。

作者: maging 2019-04-21 14:14:00

拉力帶，手上有繭才帥

作者: wiilly 2019-04-21 15:28:00

華為

作者: TheMadThanos (憤怒的葡萄) 2019-04-21 20:57:00

新手第一週硬舉90kg...你常威天生神力

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-21 22:29:00

手上有繭只是給下次訓練帶來無謂痛苦我練完就磨掉

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-04-22 09:42:00

90 還4下...常威4NI?

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