先說一下
我每次健身練完要結束時都會做四組引體向上到力竭
大概從最多到12下後開始遞減
今天一如往常練完後在做引體向上 做完第四組時
有個巨巨過來身邊跟我說看你做引體向上好像都靠二頭 背好像沒怎麼發力
因為你體重輕所以好拉上去(我大概60kg) 重一些可能就難拉上去了
建議我說可以先吊在上面一段時間感受背肌 然後再用背部去帶身體上來
因為我也沒力在吊了所以跟他點頭後就走了
回家一直在想我能拉到12下真的完全是靠手在發力嗎?背完全沒吃到嗎
查了一下資料我也是正握大概1.5倍肩寬 拉的時候身體也沒有過度晃動
所以想上來問問各位真如這位巨巨所說的一樣 我是體重優勢拉上去的嗎?
感謝