小弟健身新手，想請教各位大佬
平常健身都有個健身1.2年的朋友帶著做
但最近覺得手臂力量好像不太夠
舉個例子
機械式練背的機器（坐著 手從上往下拉的那種
好像二頭會特別酸，重量加重拉的下來但是都覺得用不到背部的力都是手
練胸的也是常常胸都還沒酸手臂就已經沒力推了
本來我朋友推薦我買個拉力帶試試看
但是上網查了一下拉力帶好像是減輕小手臂的負擔
但我沒力的都是二頭跟三頭
想問是不是真的是手臂沒力的關係
（雖然這樣是隔空抓藥但還是希望大家能給小弟建議
還是說各位也建議買拉力帶試試看？
麻煩各位了

不需要 你就用有感受度的重量練即可

你也可以練手臂啊

降重量 先求感受度

練背用拉力帶對感受度有幫助

拉力帶對增加胸的感受度幫助不大吧

拉力帶是用在硬舉吧？

拉力帶是幫助拉的動作,硬舉/垂直拉/划船是拉.臥推肩推不是

覺得是借力借習慣了

月經文 看水肥之前影片

建議先用輕重量抓感受 之後重量上去再用拉力帶

latpulldown都酸2頭，表示真的都用手拉，降重調姿勢吧!!

練胸用拉力帶沒用啊 你是發力位置錯了吧

握力是前臂的問題，二頭GG代表你代償，降重量先

前臂沒力才用拉力帶吧，二頭應該是姿勢錯

傳統式拉力帶沒多少錢，買一組來試試看吧。早晚會用上的

我會帶著備用，最後幾組前臂爆掉沒力，衝刺一下拉的動作盡量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看

機械胸推二頭先酸~你是否沒做到挺胸沉肩下背留點距離

先生 你有想過練胸用拉力帶是幹嘛的嗎？

不是人家有拉力帶你也要跟著用Zzz

裝備控一去就是條不歸路

先學會核心穩定跟肌肉控制吧zzz

二頭很快就充血代表你做太重了

拉力帶很好用啊,練背斜方硬舉時可以孤立肌群出來

你是不是看錯，練胸是用護腕，推的動作都是

胸"推"用"拉"力帶？？ 問號？？

建議大重量用 輕重量不用