[閒聊] 硬舉正反握時慣用手正握還反握較有力? gineeeegg PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 硬舉正反握時慣用手正握還反握較有力?

作者: gineeeegg (兔哥) 2017-11-30 21:47:17

如題問一下各位巨巨，大家認為硬舉正反握時自己慣用的那隻手是怎麼握可以拉得比較
重呢？先說小弟因為在三四個月前右肩有些問題所以右手正握拉大重量時會不舒服
（我慣用手是右手），在某一次拉130kg時右肩劇痛一下後過了兩個禮拜才比較舒緩，
從那天到現在只要用到正反握都一律右手反握；雖然現在右肩已經復原了，但還是對於
右手正握拉大重量有一點陰影所以短時間內不太敢嘗試，所以來問一下大部分的人是怎麼
握感覺比較順手呢？或是當各位在衝PR時比較慣用哪隻手正握？
補充一下我自己覺得這答案應該是因人而異，所以標題下個閒聊純粹想知道大部分人的
經驗是如何

作者: myskyline (Skyline) 2017-11-30 21:50:00

拉力帶是個好用的東西

作者: akai0928 (so what) 2017-11-30 21:56:00

拉力帶比賽不能用啊，平常也就盡量不去用

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-11-30 21:57:00

正反握缺點太多早點改成hook grip才是正途

作者: ajcky (~張小傑~) 2017-11-30 22:03:00

你有要比賽嗎?沒有的話就拉力帶是個好東西

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-11-30 22:13:00

沒要比賽乖乖拉力帶

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-11-30 22:37:00

通常是慣用手正握非慣用手反握

作者: w328065 (KD5566) 2017-11-30 22:38:00

自己看哪個順就用哪個啊

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-11-30 22:47:00

hook grip求教學，我握大重量手還是會滑掉...

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-11-30 23:24:00

hook grip可以買白貼把大拇指貼起來增加摩擦力剩下就是記述了

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-12-01 00:02:00

比賽手不可以白貼喔，會抓

作者: cola0205 (可樂) 2017-12-01 01:21:00

正反握練的時候要交替不然久了一些肌群左右落差會變嚴重

作者: lane65 (轉轉轉轉轉) 2017-12-01 14:27:00

大重量的時候正反握正的手二頭肌特別容易斷裂哦

作者: gineeeegg (兔哥) 2017-12-01 18:09:00

這樣看來遲早要學一下hook grip了那為什麼目前看起來(似乎)絕大多數頂尖的健力選手硬舉時都是採用正反握而不是勾握呢？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-12-01 18:34:00

臂力不夠就會用正反握但勾握才是最不易受傷的前陣子就有人po出硬舉二頭斷裂的影片不忍賭

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