各位巨巨大家好
小弟近期訓練前蹲 偶有不適
在前蹲最低點要上來時，很容易重心往前接著蹲起來 常常蹲完後覺得膝蓋有壓力
請問這是核心不穩導致軀幹前傾嗎？
還是腳踝活動度不足呢？
如果說核心，該透過何種訓練來加強核心呢？
目前會訓練呼吸跟捲腹
在爬過海灘版跟網路後發現少有文章提到這方面的問題 故上來求解
感恩各位巨巨回答了

沒影片...你真的這麼信任大家的鍵盤診斷喔xdd前蹲重心往前我手腕就爆了，你手腕活動度一定很好...我鍵盤診斷是股四頭沒力，所以屁股膝伸太快更正，膝伸太快（比髖伸快

踝關節活動度差蹲下去上身會想往前傾 沒前傾硬蹲到底會有往後倒的傾向或是明顯的骨盆翻轉

前蹲重心往前 我一定要丟槓了

那就不要蹲到超底 以不受傷為前提

直立式划船