因為我很好奇增重乳清是否有作為一種"好的零嘴"的潛力
以下是用iherb算
ON金牌5磅雙倍巧克力(一般乳清)
熱量每份120大卡x74份 / 含運NT2001
每大卡只要4.4元

喝油最省 熱量最高

增重可以買麥芽糊精配乳清喝，便宜到爆，增重乳清騙錢的

有熱量空間可以吃還去喝乳清幹嘛，好吃的東西那麼多

增重乳清=垃圾，白痴在喝的。

你計算方式有問題...拿熱量除金錢?不是該拿金錢除熱量嗎你這樣除10000元10000大卡 還每大卡1元勒 你在搞笑喔ON金牌每大卡0.2253元 ON MASS每大卡0.1296元 誰便宜?

math便宜

看蛋白質，誰在看熱量的，要熱去喝油啊。增重是增肌肉，不是增脂肪，喝高熱真的很白痴，你相信我好嗎？

乳清+糖，喝的有點膩

熱量隨便都吃的到 何必 要不然怎一堆人有過重問題

以我自己目前的情況，每天要吃2800kcal, 其中有約400g碳水，其中約100g碳水會排在下午攝取，不然晚餐會吃很撐，但是工作關係下午不見得有時間吃東西，這時候一匙高熱量就有100多克碳水跟足夠的蛋白質和熱量，對我來說就很方便，還是那些批評吃高熱量是“白痴”的巨巨們有什麼好的建議？

有錢下午吃subway,晚上吃義式焗烤雞排

對食量不大的人或是工作場所不方便的 這還是有用

放些糕餅點心在辦公室 油脂 澱粉 一次達標

增重就是乖乖吃澱粉，別想一些有的沒的，吃不下就放棄增重熱量來自糖這些對你沒有好處，只會搞壞胰島素，

說高熱量沒用可能是肥宅巴

燕麥+乳清+藍莓+碎冰=爽

補充品就方便阿 你沒辦法煮沒時間吃沒胃量塞就喝囉不然喝乳清補蛋白質的人怎不直接吃肉就好 還不就方便

原po自己煮都沒法

至少買個小電鍋蒸肉吧 喝乳清很空虛

推25樓 再加一點希臘優格口感更綿密XD

噓四樓，對有特定需求的人高熱量高蛋白根本好物這種活在自己世界的人的話聽聽就好

https://youtu.be/BMlkRzK2eh4懶的跟一些自以為天才的人解釋。

我相信那段視頻這裡不少人都看過，他裡面所舉的高熱量乳清確實含糖量頗高，但事實上也是有標示，只是標示的方式有點偷吃步……我不知道天才v大看完這視頻後的心得是啥，是一概打死所有高熱量乳清的價值嗎？我個人是覺得應該是在購買自己需要的產品前要確實審視產品標示，確認它的內容物是你可以接受的再購買，我想應該不是全天下的高熱量乳清都含有他影片中那款么瘦高的糖含運，如我前面推文說的，對像我這樣受限於工作時間或食量不大的人來說，高熱量乳清的確會是不錯的選擇。

裝睡的人永遠叫不醒，去看看你喝的高熱sugars含量吧，少在自欺欺人，就連on的高熱糖含量每份都有12克，12克多少?4顆方糖啦！不然你po看看你喝的高熱牌子我看看啊？我看是不是加了天山雪蓮，還是千年老蔘，那麼神奇，每款高熱都是加糖來充數啦，少以為自己喝的最棒棒。乾脆就喝可樂就好啦，一罐有15顆以上的方糖，一次滿足你的需求。人最可怕的不是知錯不改，而是不知錯還呼朋引伴。

真的很難討論……這裡大家都是想好好討論問題，即使想法不同也希望大家回文不用太嗆，一付目中無人的感覺~偏題了……想說的是，些許的糖份應該是不需要像妖魔鬼怪一樣害怕它，重點是你要掌握自己一天下來的攝取量，大家可以參考世衛公布的每日建議糖攝取量，再衡量自己每天若吃一份高熱量（我自己是一天吃半份）糖份是否超標，若還有段距離，那是在怕什麼？真的，健身也不用吃得這麼辛苦……

不會乾脆買一般乳清+糖就好 = =

看到我說4顆方糖馬上搬世衛喔，然後說自己喝半份，蛋白質才28左右餒，然後你不是說自己沒辦法吃太多東西?你這樣蛋白質跟熱量會不會不夠啊？還有我告訴你林北沒有在嗆人，我只是告訴你，不要自己無知還拖別人一起死，林北一天乳清喝4-5份，糖含量也才4-5克，不過就一顆方糖啦，比你在那邊喔…我只喝半份，因為世衛建議一天4-5顆方糖，如果我喝一份就自己打臉了，再繼續啊。補充:些許糖份???你要不要去看高熱一份都10幾克以上的，低熱一份頂多1克，差10倍以上你跟我說些許，你應該去當官員，睜眼說瞎話。

如果你有辦法以同樣的糖量調配出相同熱量的乳清，那當然也OK……只是高熱量乳清真的是像撒尿牛丸那樣摻一摻就好了嗎？我是不知道啦

又不知道了，啊不是很懂很厲害，就跟你說高熱都是加糖充數啦聽不懂喔，全世界最大牌ON也一樣啦。

v大，我知道一份大概10幾克……so? 你資料先查一下大家再來討論好嗎？只是希望你回文前先深呼吸幾次再回……

全世界沒有可能有要馬跑馬不吃草的事啦，要高蛋白質，高碳水，就乖乖去吃飯啦，吃不下你家的事啦，少在那邊高談闊論，喝高熱很好啊。

另外，我喝半份是因為半份就1000多大卡，符合我的需求，就這樣。重點不是說你吃了什麼，是你自己知道你吃了什麼……

查什麼東西啦，就告訴你光on高低可以差10幾倍了，on還算客氣，你要不要看其他小牌子，一份可以有34克糖。" target="_blank" rel="nofollow">
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第一二張為on高低熱乳清，第三張為魔獸高熱，半份1000卡，你要不要回去確定你喝的是不是像第三張圖那種小牌子一份有34克糖的，而且他是一份1000卡就有34克糖，你確定你還掰的下去嗎？還有幫我找一份有2000多卡然後含糖只有12克的高熱乳清好嗎？on都做不到了，你以為你是喝多高檔的乳清?告訴你啦你要繼續吃垃圾你家的事啦，別在公開場合高談推廣啦，害死人還以為自己很厲害，這世界沒有那種高蛋白質高熱量，低含糖的乳清啦，不然你以為健美先生整天吃一大堆食物是在吃幹的是不是?天真!老話一句，吃不下你家的事啦，少在那邊推廣高熱乳清。

v說話真的滿嗆的，O一份乳清2000大卡?認真嗎看錯，是Q不是O 一份2000，這是非常誇張的數字

就“高熱量”乳清呀用手機回文已經很累了，又碰上個三句不離“白痴” “林北”的……你的推文真的看了眼睛很痛，高不高熱量就給版上大家自己心裡去評估有沒有需要吧，只是還是想再說一句，v大，尊重別人也是尊重自己……

我也覺得挺嗆的， 不知道在嗆三小？

不要轉移話題啦，嗆不嗆跟對錯沒有關係啦，不要自己錯了就開始講別人態度怎樣啦，世界上有的是你這種偽君子，笑嘻嘻和善的騙著人，林北就是不屑說謊啦，林北講話就是這樣啦，起碼我不會去害人還不自知。像你這種死鴨子嘴硬的人講一萬遍也沒用啦，裝睡的人永遠叫不醒，就是在講你啦。還有尊重對你這種死不認錯的人不必啦，叫你認錯，比叫你去死還難。補充，我還在等你po一份有2000卡的高熱乳清出來給我看看啊，我到要看看是什麼神物，有那麼高熱量，含糖又不超過世衛規範。

熱量 碳水4 蛋白質4 脂肪9 比例5:2:3 滿足2000卡的重量是180g,90g,135g 每份總重量約360g 頗威的這計算還不是食物本體說

一開始也覺得在嗆三小，但我現在竟然開始同情他了..

汪汪

我很懷疑真的有練很好的人是靠高熱量乳清來維持的？有使用藥物或者特殊運動需求需要更高熱量者除外

我個人就從高熱量乳清獲益很多，所以看到這種言論真的就是....笑了XD

歹年冬搞蕭人

事情對錯比態度重要 含糖飲料是不佳的營養源大家都知道不然也不會一堆人整天在吃低GI的東西 三餐喝飲料不是更爽 至於肉跟高蛋白差異就沒有那麼大 不如說高蛋白少了脂肪某方面來說比肉更好