之前都是一個禮拜練5天
禮拜五練完直接去按
但後來有看到文章說練完當天能放鬆
但不能去做真正的deep tissue
因為肌肉有需要休息 休息完在按
所以要把按摩當作訓練的一天
最好是隔天按然後在休息一天在練
大家有什麼看法呢

你是買了什麼按摩課嗎？有時候是因為有利可圖才有相關文章...當我廢言吧

我也蠻好奇最佳的按摩時間，只略知剛訓練完不行深度按摩，反而會妨礙恢復的速度。