[問題] 硬舉討鞭 cherubangel PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 11:24:37

各位巨巨大家好。
超怕受傷的小弟又上來討鞭了，
最近半年開始練硬舉，上次討鞭的時候拉50kg被巨巨們說太輕看不出來動作，小弟又看了
水肥哥鉅作跟一些影片嘗試調整動作，目前做到110kg 4rm (前臂沒力還在等握力帶 QQ)
希望網路抓藥一下幫忙鳥仔腳看動作
https://www.instagram.com/p/BMiPnfgDAIltyRCh1KBEVayUKxAxj91OAOowP00/
再麻煩各位巨巨大力鞭(別打臉就好)
先感謝!
Keep working, Keep working out.

作者: rhd (-D) 2016-11-09 11:27:00

早安？

作者: moneylu (MoneyLu) 2016-11-09 11:45:00

午安?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-11-09 11:50:00

晚安

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 12:01:00

QQ 不要樓歪掉啊

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2016-11-09 12:10:00

這是用腰硬舉吧？你練完腰會酸吧？看起來不是直上直下

作者: ck1158 (小鹹) 2016-11-09 12:18:00

私人帳號你們看得到？

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-11-09 12:20:00

下背：都沒有屁股跟腿來幫我，E04。

作者: soraka (索拉卡) 2016-11-09 12:21:00

上去的過程中為甚麼膝蓋會抖@@

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-11-09 12:22:00

臀大肌：累了叫我，我先睡了。

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-11-09 12:24:00

大重量抖能接受吧這樣是算直膝硬舉嗎?

作者: pi123 (pi) 2016-11-09 12:39:00

你的身材做起來110公斤可以做四下不簡單

作者: foxbite (SyNC) 2016-11-09 12:46:00

你不覺得你重心沒垂直嗎，還有第一下下去，整個壓到前腳掌嚇死寶寶

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 12:47:00

抱歉等等補水管 (臉腫了) 我做完下背不會酸但是股二頭跟屁股有感 >_< 感謝各位巨巨有什麼可以調整的方式嗎？我還懂太少

作者: watwmark (水印) 2016-11-09 12:59:00

我只覺得原PO腳好長 (羨慕...

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 13:12:00

https://youtu.be/kipKHUi4MjQ

作者: foxbite (SyNC) 2016-11-09 13:19:00

建議腳跟不要浮@@

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-11-09 13:30:00

別穿慢跑鞋

作者: ck1158 (小鹹) 2016-11-09 13:58:00

硬舉第一件事就是把慢跑鞋脫掉...

作者: mtm ( ) 2016-11-09 14:14:00

基因真好@@

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 15:09:00

那要穿什麼鞋子@@ 跪求巨巨推薦

作者: foxbite (SyNC) 2016-11-09 15:13:00

硬底或平底，腳掌能貼平地板的，或赤腳

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-11-09 15:26:00

準備動作屁股是不是要再下去一點

作者: yellowles (klaus H.) 2016-11-09 22:46:00

Good morning ~

作者: zelda312 (song) 2016-11-10 01:47:00

新科國中齁原PO是巨巨常常看到你XD

作者: mtg0921 (mtg0921) 2016-11-10 01:55:00

屁股這麼高感覺啟動離地腿不好發力

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-11-10 15:18:00

說真的用這種姿勢可以拉四下，很強

作者: derek79919 (derek79919) 2016-11-11 20:09:00

很不錯啊但比較偏直膝硬舉了

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-11-14 11:12:00

瑕不掩瑜

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