[問題] 新手想問三個問題 jerry820218 PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手想問三個問題

作者: jerry820218 (jerry) 2016-10-14 15:39:09

大家好，小弟是健身新手，有幾個問題想請教大家，
一、我目前大約健身2-3個月，但昨天做完臥推之後，我手肘後方出力會痛，想問是不是有姿勢錯了？
二、我發現我最近在做臥推的時候，後面幾組很明顯左手都沒力量，都是右手在出力，想問這樣要怎麼調整和改進？
三、因為我是在萵苣，有團體有氧課，想問是先有氧在健身，還是先健身在有氧，還是說一天健身一天有氧？
先謝謝各位

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2016-10-14 16:05:00

用啞鈴臥推調整右手配合左手力量或者槓鈴重量降低以兩隻手能負荷為主

作者: cater0402 (cater) 2016-10-14 16:10:00

先讀民法

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2016-10-14 16:11:00

重訓有氧分天優於同天內先重訓後有氧先有氧完全不用考慮。

作者: ohoh0802 (光) 2016-10-14 16:46:00

1.受傷得不償失 2.用啞鈴 3.為什麼不問教練咧?

作者: vecan 2016-10-14 17:09:00

樓上因為他在萵苣

作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊) 2016-10-14 17:11:00

民法概要買一本

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2016-10-14 17:13:00

先讀民法+1

作者: wemee (方天畫) 2016-10-14 17:15:00

啞鈴臥推時連左右背左右腿的出力都要平均不能只顧胸跟手

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-10-14 17:38:00

樓上，這點我看了一堆影片練了半年才做到，沒這麼好學我也建議先用啞鈴練

作者: noctylex (夜) 2016-10-14 17:39:00

先讀民法XDDDDD

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-14 17:50:00

在萵苣還是別問教練好了

作者: Kimg (Kimg) 2016-10-14 19:19:00

先讀民法

作者: senjor (哞哞) 2016-10-14 19:57:00

先讀民法 +1

作者: whoopmin (小民) 2016-10-14 20:24:00

先讀民法 +2

作者: Addytookx (隨緣) 2016-10-14 20:36:00

存另一筆錢請律師?

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-10-14 22:53:00

先讀民法+3

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-10-15 00:16:00

先讀民法+4

作者: CvvOrz (Cvv) 2016-10-15 08:01:00

先讀民法+5

作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-10-15 12:01:00

先讀民法+6 建議輔修格鬥隨時準備輸贏

作者: jjjj0628 (阿拉丁神燈) 2016-10-15 13:02:00

先讀民法+7

作者: heshe (heshe) 2016-10-15 14:47:00

先用手機寫提醒事項，提醒合約到期的那天看是要續約還取消

作者: cloud1230 ( ) 2016-10-15 15:14:00

先讀民法+8

作者: DATION (昊仔) 2016-10-16 01:33:00

爬文吧這些問題是問題嗎？

作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2016-10-19 23:15:00

小六法(遞)

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