想問問版上健身同好
有再喝乳清的 是練到甚麼程度開始喝呢?
最近有點想試試乳清蛋白了......
但我覺得我喝了一大罐應該還什麼改變XD
所以想上來問一下 有在使用的 大大
大約練到甚麼程度再喝比較好呢?3Q~
喝一大罐大概兩三個月吧，兩三個月會改變很大嗎？啊要什麼時候用其實也沒有一定...只能說如果你是新手瘦皮猴那樣，也沒做很重的話，先不要用吧可是怎樣算練很重...就很見仁見智
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2015-05-10 00:09:00
再買一罐
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-10 00:11:00我是豆漿喝膩了當牛奶喝 牛奶常買不起
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-05-10 00:57:00沒健身也可以喝
作者: aa740202 (小A) 2015-05-10 01:09:00
就蛋白質補充而已 沒分什麼舉多重再喝
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-05-10 01:20:00就算蛋白質攝取量 不夠就喝
作者:
kurtppt (theone)
2015-05-10 01:28:00什麼時候喝不是重點，主要是不要有過多的幻想，並不是喝了就變美國隊長，如果可以接受就喝吧
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2015-05-10 05:32:00
沒運動喝了會跟阿痞一樣胖！
作者:
bughong (小洪)
2015-05-10 08:54:00你什麼時候會吃綜合維他命
作者:
C4TNT (C4TNT)
2015-05-10 09:33:00錢多就喝啊，吸收不了就尿出來而已
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2015-05-10 11:46:00什麼想法? 有練就喝沒練也可以喝,只是補充品而已還在那邊想練到何時才能喝...什麼想法?
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2015-05-10 12:09:00
首先你要了解自己需要多少蛋白質，無法從食物攝取足量的部分才從乳清著手，攝取比例去找威力的文
我覺得初學者還是先試著從正常飲食中攝取蛋白質，真的不夠再考慮乳清...你可以思考一個問題...如果一個人去健身房只是做幾組二頭彎舉跟仰臥起坐，他需要喝乳清嗎
我還是新手沒錯 但是都做 臥推 機械臥推 肩推 滑輪下拉引體向上 有時間的話才會做二三頭
作者: o51041 (餅) 2015-05-13 03:38:00
訓練強度夠喝才有用吧！