※ 引述《trout11991 (鱒魚)》之銘言：
: 板友們好
: 小的新手上路想藉由重訓增重，跟著朋友練了快三個月
: 都是參考網路、板上的知識或請教朋友心得
: (一周至少練兩次，朋友非相關專業)
: 目前練下來覺得小有進步，但效率還不夠好
: 某些部位、動作實在是抓不到方法或訣竅
: ex:背怎樣練都是先二頭爆炸，背還癢癢的很輕鬆(?)
: 所以想找個教練把動作學扎實、調整
: 有北健會籍，平日常態加班就盡量抽空1~2天自我練習
: 主要想找周日早上有空的教練上課
: 目前查到的是北健這時段應該是蔡宜桂教練(亞運國手?)
: 不知道有無板友上過蔡教練的課能分享心得，是否適合新手入門
: 謝謝
抱歉 借標題詢問一下
最近我有考慮台北健身院 新莊 新生 八德這三間店，一對一的教練課
我的情況跟原po類似
也是需要矯正姿勢 拉高肌肉量
但是是新手 知識還沒補齊
有沒有在這三個地方上過課的版友 能分享一下？謝謝