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[問題] 硬舉姿勢求指導XD(有影片)

作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 21:45:09
先上影片
Youtube影片 畫質不好請見諒
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
小弟 體重約73~
舉150 才一下 超弱 Q_Q
今天試160fail XD
自己看影片 感覺
好像沒到用屁股出力
都是下背??
求各位巨巨給一下建議!! 感謝
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2015-05-09 22:01:00
你屁股射了
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:02:00
所以是butt wink了嗎? 我深蹲也會.. QQ
作者: Ftou (米字必須連蛇)   2015-05-09 22:03:00
請問您大概練多久了？
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:04:00
一年多吧! 硬舉
作者: jim31837 (....)   2015-05-09 22:09:00
你的樣子沒啥掙扎感 勒上腰帶應該就160以上了
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:11:00
哈哈 健身房的腰帶都太老舊了 所以目前很少使用 謝謝
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2015-05-09 22:13:00
沒有你就是屁股射了
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:15:00
所以水肥大大有之前的文章可以讓小弟參考一下嗎感謝!
作者: wowandy (wowandy)   2015-05-09 22:18:00
圓背？！
作者: wcy0803 (洋洋)   2015-05-09 22:23:00
請教深蹲動作是否需要改進? 水肥哥的這篇!!
作者: jim31837 (....)   2015-05-09 22:23:00
屁股射是butt shoot up. 扎眼是butt wink
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:25:00
好的! 我來看看! 感謝提供資訊!看完文章 是說股四頭不夠強嗎QQ 我腿的確很弱..可是我一直以為是後弱於前QQ
作者: Ftou (米字必須連蛇)   2015-05-09 22:30:00
屁股射了是什麼意思呢？
作者: shinwind (風)   2015-05-09 22:31:00
%不懂屁股射的意思+1
作者: TheCrossRoad (煞气ａ性慾小瓦﹋☆〃)   2015-05-09 22:34:00
看起來會閃到腰
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:36:00
https://youtu.be/T3EMnj-9Ky0濃眉哥後面是指身體更接近平行於地面可避免嗎0.0
作者: TiauEX (跳)   2015-05-09 22:43:00
射了就是你分兩段了 背部會過度承受力量
作者: howard21201 (阿土)   2015-05-09 22:43:00
出力的瞬間不要jerk 先把身體緊繃好
作者: TiauEX (跳)   2015-05-09 22:44:00
我才剛準備要貼原po自己貼的影片
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:46:00
真的QQ 我DL完下背都會有點痠 謝謝各位!!!有拍影片自我檢討真的有差!!
作者: searoar (暗坑大豆)   2015-05-09 22:50:00
射超多
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-09 22:57:00
QQ
作者: rr12345rr123 (胖胖)   2015-05-10 00:16:00
有拍影片自我檢討真的有差+1
作者: jack482653 (Xian)   2015-05-10 09:04:00
所以射了是槓還未往上拉 屁股先移動嗎
作者: cysonata (叫你快攻不是叫你吊猴)   2015-05-10 10:52:00
看完下背跟膝蓋覺得好痛
作者: commerce   2015-05-10 15:44:00
中力的 推一個
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