先上影片
Youtube影片 畫質不好請見諒
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
小弟 體重約73~
舉150 才一下 超弱 Q_Q
今天試160fail XD
自己看影片 感覺
好像沒到用屁股出力
都是下背??
求各位巨巨給一下建議!! 感謝
所以是butt wink了嗎? 我深蹲也會.. QQ
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2015-05-09 22:03:00請問您大概練多久了？
哈哈 健身房的腰帶都太老舊了 所以目前很少使用 謝謝
所以水肥大大有之前的文章可以讓小弟參考一下嗎感謝!
作者:
wowandy (wowandy)
2015-05-09 22:18:00圓背？！
作者: wcy0803 (洋洋) 2015-05-09 22:23:00
請教深蹲動作是否需要改進? 水肥哥的這篇!!
屁股射是butt shoot up. 扎眼是butt wink
好的! 我來看看! 感謝提供資訊!看完文章 是說股四頭不夠強嗎QQ 我腿的確很弱..可是我一直以為是後弱於前QQ
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2015-05-09 22:30:00屁股射了是什麼意思呢？
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-09 22:43:00射了就是你分兩段了 背部會過度承受力量
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-09 22:44:00我才剛準備要貼原po自己貼的影片
真的QQ 我DL完下背都會有點痠 謝謝各位!!!有拍影片自我檢討真的有差!!
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-09 22:50:00射超多
作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-05-10 00:16:00
有拍影片自我檢討真的有差+1
作者: jack482653 (Xian) 2015-05-10 09:04:00
所以射了是槓還未往上拉 屁股先移動嗎
作者:
cysonata (叫你快攻不是叫你吊猴)
2015-05-10 10:52:00看完下背跟膝蓋覺得好痛