※ 引述《ORENOREN (黑輪)》之銘言：
: 新手弱弱問
: 1)請問吃海鮮，或者說水產是不是一個補充蛋白質的好方法?
: 想說海鮮低熱量，可是大家好像都比較常使用雞胸肉?
不論價格的話，是
聯合國認為有鑑於人口增加但耕地有限
加上溫室效應等等問題，海洋魚類作為人類蛋白質的來源
將大幅成長
來自聯合國的官方新聞，不過是簡體字，因為聯合國指定的官方語言之一是簡體字
http://www.un.org/chinese/News/story.asp?NewsID=22016
: 2)繼續堅持還是減重量?
: 最近開始跑健身房，因為沒什麼力氣，就慢慢從最輕的開始練
: 兩三個禮拜下來，不同的部位重量都有增加，唯獨二頭@@
: 我已經選最輕的槓鈴了，但就是兩組，就沒有力氣了
: 我應該繼續，還是從更輕的啞鈴開始?
最輕是100公斤嗎?然後兩組是每組500下
兩組共一千下然後就沒有力氣了?
這樣的話就建議應該要增加到300公斤重的啞鈴來練二頭肌