[問題] 關於練背 ty67 PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於練背

作者: ty67 (請站內信) 2014-11-02 11:59:44

大家好
小弟是個肥宅
最近想升級HOME GYM買POWERTEC的RACK在家練因為空間不大
困擾的點是
1.是不是該加買一個滑輪機配件
小弟現在練背就兩個動作 1.單槓 2.槓鈴划船
所以大家覺得滑輪機對練背而言算有必要嗎
2.另外這兩組
1.https://www.youtube.com/watch?v=a7EtKXHkeIs
2.https://www.youtube.com/watch?v=6Ats8QG4TKg
HALF RACK是否就夠了還是說全框的比較好
謝謝大家

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-11-02 12:53:00

羨慕!

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-02 13:25:00

想省一點就買條能吊槓片的腰帶就好負重拉單槓就OK

作者: floydvulcan (rebar boy) 2014-11-02 20:33:00

負重拉單杠，還有前蹲、硬拉，這樣上下背都練得到

作者: wmp12linux (SiuyoFabierre) 2014-11-02 22:28:00

單手引體向上最近常練這項

作者: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-11-02 23:33:00

第二個那台架構是斜的有些是直立的90度有什麼差別???

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-11-03 15:04:00

如果真要說我會覺得都要練比較好

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