作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-10-09 14:42:41小弟接觸健身前是天生鳥仔腳
比有些女生還細
只想跑步消脂 跑到屁股像被吃掉
接觸健身後
從不練腿
變成兩個禮拜一次
再來一個禮拜一次
最後一個禮拜兩次
但腿跟屁屁還是鳥鳥的
但還是有進步
各位版上的巨巨們
一個禮拜練幾次腿呢？
作者:
oxtis (馬里蘭大學便當王)
2014-10-09 14:47:00Squat Monday Wednesday Friday
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-09 15:00:00兩次
作者: carusochu (rico) 2014-10-09 15:05:00
您練多久？
兩個禮拜一次吧 天生腿細就多練吧 每個禮拜可以三次
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-10-09 15:13:00超過5年
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-09 16:01:00樓上可惡想睡午覺
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-09 16:02:00M大強翻了！
作者: dio112400 2014-10-09 16:24:00
M大....
作者:
FIFTY18 (誰是我)
2014-10-09 16:39:00可惡 貓咪好可愛
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-10-09 17:36:00好強的鳥腿
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-09 18:11:00
腿是主項目的話 兩天 加上功能性訓練 四~五天
作者:
juor2 ((－^－))
2014-10-09 19:33:00一到兩次QQ~可是超弱
作者:
kuroda (hiroshi)
2014-10-09 23:51:00Ming分離度真好~
作者:
KobeNi (浩呆)
2014-10-10 14:02:00wadechen減脂有成 但你不是一週蹲七天?
放棄減脂了 好累啊 哈哈... 以前蹲七天現在比較懶...
作者: a205020 (我是一條魚) 2014-10-10 20:48:00
胸兩次背一次腿一次，每次練腿都看到人生跑馬燈啊...練腿超痛苦的！！！
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-10-10 23:18:00我倒是相反,每次練腿都覺得很充實最有感覺~XD
作者:
ooxx0203 (桃園藤木直人)
2014-10-13 03:50:00練完腿超爽der~