[問題] 肚子太大導致腰會酸 Cranejay PTT批踢踢實業坊

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:13:56

小弟我因為一些因素所以肚子很大(大概是喜歡喝飲料吧)
腰圍目前是39
本身無運動習慣
結果最近常覺得腰很酸
我認為是肚子太肥胖所導致的
不知道是不是這樣
如果是肚子太肥胖所導致的話
有沒有建議我做什麼運動把肚子瘦下來呢
例如游泳或慢跑跳舞之類
謝謝!

作者: sheagia (是唸雪茄不是甚麼SHE) 2014-06-27 10:30:00

重訓+有氧...

作者: lelu (樂路) 2014-06-27 10:36:00

不是,主要是你背直肌弱,其次是腹直肌弱,然後其他核心也弱不過這是鍵盤醫生的拙見,也可能是胰臟癌啊~還是問醫生比較快

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:49:00

這要掛哪一科阿?

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-06-27 10:52:00

家庭醫學科，古稱疑難雜症科，其實重點是你要能真心面對

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 10:59:00

OK,如果不是的話我應該要開始減重了

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-06-27 11:03:00

沒有肥胖到太誇張應該不至於是主因應該可能是常坐辦公室找物理治療看應該比較直接然後去書局弄幾本therapist的教科書翻翻一本也沒多少錢ppt.cc/_Dj_

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 11:18:00

謝謝

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-27 13:52:00

拍張側面照來看看

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2014-06-27 15:52:00

39腰才在擔心..........

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 16:04:00

剛剛有去康視美量體脂肪，結果我竟然是25.7正常一般體脂肪為多少阿? 我之前肚子就有點大了，但我完全不想改變，現在想正視這個問題了

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-06-27 16:07:00

正常範圍它會隨年齡而波動因為荷爾蒙等因素影響肌肉質量若您是20~40左右的男性差不多20趴以內才算一般 20以上就是偏高就健康來說確實有改善的空間減少對血壓胰島素敏感度一般體適能都是很好的有利的非常多的好處所以您執行你的想法是蠻蠻好的

作者: ymaq ( 來點黑色魔術　　　號 ) 2014-06-27 16:18:00

我42腰過、沒腰痛問題

作者: signm (sin) 2014-06-27 17:09:00

你都說你很愛喝飲料了要改變先改變你的飲食吧

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 18:52:00

謝謝signm，我也知道是飲料的問題，正在努力改變中想請問版上有健身習慣的大大，有喝飲料的習慣嗎?是不喝了還是會因為有在健身所以喝幾杯沒關係?

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-06-27 20:04:00

其實我比較想飛踢你………至少置底幾篇看一下吧

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-06-27 22:22:00

抱歉第一次在這裡發文不懂規矩，如有得罪請多包涵我手機傳輸照片的線剛好不見了，等找到來波圖給大家指教

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-06-28 11:57:00

我不知道有哪個板是不需要爬文的

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