[問題] 吊單槓時左右移動 Prometheuz PTT批踢踢實業坊

[問題] 吊單槓時左右移動

作者: Prometheuz (普羅米修斯) 2014-05-30 22:54:31

之前看過youtube上很厲害的吊單槓高手除了可以單手吊單槓之外
還可以撐上去然後很平穩的左右移動
甚至腰腿都可以配合做出傳統單槓動作之外的姿勢
蠻酷的! 想請問這樣做除了炫技之外單槓撐上去再左右移動是練哪部分的肌肉呢
還有沒有其他資訊可以解說各種單槓的"花式"的訓練技巧及針對目標

作者: asuslover (大頭) 2014-05-30 22:57:00

我是覺得可以先好好把單槓練到拉30下再來想這個

作者: Tnelis (鑫哥) 2014-05-30 23:48:00

https://www.youtube.com/watch?v=X88VqEgMpsY

作者: dkw (在荒野奔馳的孤傲) 2014-05-31 08:58:00

不用30下就可以學啦... 槓上移動可以當作是加強單側的負擔

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