本人32歲，162公分
其實有紀錄以來是111年4月13日的68.3公斤
到114年1月6日51.88公斤
但可能是74公斤的時候
連體重量完後都不敢紀錄
從大學之後
體重一直在55公斤左右
直到出社會
開始暴肥
每天晚上下班回家跟週末都去大吃大喝
麻辣火鍋吃到飽、泰式料理吃到飽
BUFFET、日式料理吃到飽
用無數金錢將肥肉堆起來
再加上生活壓力
而使膚況變得非常差
滿臉痘花
直到30歲時 開始生活規律 每天有氧運動
健身車30-50分鐘、踏步機30分鐘
健康飲食
而膚況的部分 也因為有定期運動 而改善非常多
以下曬對比圖
體重（2022.04 68公斤）看那肥肥嫩嫩的豬腳
https://i.imgur.com/wQPNLHY.jpeg
（2025.01.06 51.88公斤）
https://i.imgur.com/Tcd1rAA.jpeg
臉部
74公斤的飽滿臉頰
https://i.imgur.com/t6jlMtZ.jpeg
51公斤的臉
https://i.imgur.com/uKTk4uD.jpeg
全身照
68-74公斤
https://i.imgur.com/I8ovYWc.jpeg
https://i.imgur.com/iPHL2gP.jpeg
最近
https://i.imgur.com/xkCpsI7.jpeg
肥胖時狀況極差的膚況
（以下噁圖）
https://i.imgur.com/afd6NvD.jpeg
最近的臉
（無濾鏡）
https://i.imgur.com/RTMyxSW.jpeg
每天運動狀況（Apple Watch健身資料）
https://i.imgur.com/4vc0bIA.jpeg
另外還有踏步機
每日三餐都是媽媽準備的營養餐點
只有週末偶爾外食
https://i.imgur.com/w6n7JS1.jpeg
https://i.imgur.com/gTLpwZf.jpeg
https://i.imgur.com/HVyVuWh.jpeg
目前是希望體態能變更好
臉跟胸部不要再瘦
作者:
Muilie (木籟)
2025-01-18 01:06:00厲害，推
作者: bh20511 (正義必勝) 2025-01-18 11:51:00
前後差好多喔，厲害
作者:
Azimech (孤獨不設防)
2025-01-18 15:23:00必須推
作者:
ttshiba (ttshiba)
2025-01-18 23:26:00推
媽媽竟然會準備這種餐！通常這種餐都會被長輩唸吃不飽XDD
作者:
rtoday (rtoday)
2025-01-19 07:09:00真是好看！
作者: zxm40059 2025-01-19 11:13:00
推！
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2025-01-19 19:38:0058公斤應該可以 51臉太瘦了
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-01-19 20:40:00厲害
作者:
lioucat (果子狸)
2025-01-20 17:20:00推媽媽
作者:
kissung (天堂鴉)
2025-01-21 09:23:00Respect
作者:
rsc320 (它它)
2025-01-21 12:24:00Respect
作者:
verame (vera)
2025-01-21 14:53:0074公斤的時候臉比較好看
作者: cherining (NY) 2025-01-21 15:29:00
不過我那時候滿臉痘痘耶
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-01-21 17:37:00健康比較重要,好不好看其實見仁見智
作者:
bofay (啵啵啵)
2025-01-21 23:33:00餐好硬
作者:
skizard ( )
2025-01-22 00:37:00cvs
作者:
wwa928 (無藥可救的馬尾控)
2025-01-22 10:16:00有瘦有推
好有毅力 每天運動一個小時或許不要把目標設成減幾公斤 而是維持一個每天運動的習慣 會比較實際 吧？ 謝謝你的分享
作者:
hoshiii (hoshiii)
2025-01-23 12:29:00推，好厲害
作者:
dhs32 (我男的，別丟水球)
2025-01-24 13:58:00很力害。不過圓臉很可愛。
作者:
s860382 (Vivi)
2025-01-25 18:26:00真的推媽媽 減肥最累的就是備餐 家人有人準備真的很幸運
作者: chou67xi (chou67xi) 2025-01-27 16:38:00
好厲害!! 年後再來有氧...
作者:
funster (跳起來!)
2025-01-27 20:32:00差好多 好棒～羨慕媽媽幫你做減肥餐
作者:
lpmybig (趴趴)
2025-02-10 13:18:00賺爛了 人生重來
好有毅力....但真的健康比任何東西都還重要 感覺目前可以開始考慮維持運動習慣當目標