這幾天開始168斷食，跳過早餐。
但是如果想健康，
只吃的那兩餐還是得吃夠對吧？
我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率，
以前我也沒特別去算數字，都是以吃到不餓為主
覺得既然不會餓，那應該是有吃到基代沒問題。
但是開始168跳過早餐後，
中午就會覺得比較餓一點（也許因為我才開始沒幾天？）
比較餓一點的話，就怕這兩餐又吃太多（使得整天吃進去的量比以前吃三餐還多）。
但是吃太少又怕吃不到基代。
想請問，如果我只吃兩餐，
還是按照只吃到不餓來算分量，
這樣算有吃夠嗎？
因為以前都是吃三餐吃到不餓，
現在只靠兩餐吃到不餓，不曉得有沒有夠。
另外就是如果一個人每天都沒吃到基代，
能從什麼身體狀況看出嗎？謝謝！