作者:
jpopo0543 (恰普 cha gu)
2022-10-26 12:44:07各位前輩好
身高173 體重從100瘦到75
體脂肪從33%減到23%
但是內臟脂肪依然紋絲不動
用小米測量永遠都是11的數值
目前肚子還是有一圈肥肉
但是內臟脂肪都完全沒減少也太扯了
讓我深感懷疑人生
看了很多文章
只說繼續運動 減脂就會消
目標是體脂20以下
有沒有方法可以有效消除內臟脂肪呢？
作者:
wzs30962 (wzs111)
2022-10-26 13:07:00你怎麼會信小米的數據..
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-26 13:19:00我不管用什麼量都在10以上 放棄了
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-10-26 13:20:00去醫院量啦......那種家用的怎麼可能準
我小米量體脂22.內臟脂肪11 inbody量出來是17和6
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-26 14:23:00固定吃你現在的TDEE, 然後練到熱量赤字效果就會好了~我身高跟你差不多, 體重掉到69kg時就這樣操作, 當體重掉1kg到68kg時, 會把TDEE加100, 然後反覆持續練下去.
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-10-26 14:41:00你要不要先去醫院或運動中心量一下搞不好是你家小米壞了
我是去萵苣量INBODY 從體脂25內臟12開始減 最後體脂是17內臟7 你減了10%比我還多 不太可能都沒降
作者:
memalina (.........)
2022-10-26 17:02:00我從11降到6 體重跟體脂降比你少一點點 照理不可能呀可以去別的地方測看看 我是固定3個月花錢去運動中心量
小米只有兩隻腳 外面量的還有手把 數據應該不大相同
作者:
sinpact (Eason)
2022-10-26 17:07:00逆向思考，要如何瘦卻又不減脂肪?仙女餐+不運動都掉肌肉?
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2022-10-26 17:10:00內臟脂肪應該跟飲食比較有關係 試試看少吃醣類
作者:
anaujv (晚安)
2022-10-26 18:19:00咦！體重100 K G，內臟脂肪11、降低75KG時，內臟脂肪還是11？?
作者:
Victory2 (Victory2)
2022-10-26 20:34:00有量腰圍嗎？腰圍應該有變化吧？
作者:
floraiku (floraiku)
2022-10-26 21:21:00請問醫院要去哪裡量啊？
作者: boyalex (事情總會有個結束的) 2022-10-27 10:54:00
身高174腰圍77cm小米量出來都是9~11.inbody量出來都是1
作者: bravo391823 2022-10-27 17:33:00
有量過inbody嗎?
作者: Spencer22 2022-10-28 08:26:00
明顯是那個機器不準，別自己嚇自己
看你的肚圍有沒有減少，沒有就…我95的時候，inbody測的內臟脂肪是14
作者:
mary74 (是該遺忘了)
2022-10-30 16:17:00173/100的內臟脂肪不太可能是11唷
173/100內臟脂肪真的不太可能11而已，我180/110 內臟脂肪20.5，現在95 內臟脂肪14.5。魚油+吃對東西很重要
作者: wet1101 (外面的世界很無奈...) 2022-11-28 04:44:00
內臟脂肪可能得改變一下飲食 先減少一些碳水 例如一餐少吃一大口飯 或是白飯改成燕麥之類的