[閒聊] 夏日減脂餐- 檸檬手撕雞 lapetit PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 夏日減脂餐- 檸檬手撕雞

作者: lapetit (lapetit) 2022-07-27 12:53:38

好久不見的減脂餐又來了。
話說最近找了個營養師，三個月瘦了3.5公斤，體脂降快3%。
目前開始維持期，今天來個維持期的夏日減脂午餐。
五穀米150g
雞腿肉去皮60g,整塊加米酒跟姜煮熟放涼用手撕開
玉米筍杏鮑菇切小細條燙熟
洋蔥切絲，薄荷葉香菜切碎
全部丟進一個大碗公，加醋，檸檬，麻油，醬油，鹽，糖拌均勻。水煮蛋是因為雞肉只剩
六十克了所以另加的。
又飽足又涼快的夏日減脂餐。
https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg

作者: atmos520 (v(￣︶￣)Y) 2022-07-27 13:21:00

感覺很好吃

作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2022-07-27 13:29:00

家裡煮什麼就吃什麼 (墮落

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-27 13:35:00

丹丹賣什麼我就吃什麼

作者: atmos520 (v(￣︶￣)Y) 2022-07-27 14:32:00

想吃鹽酥雞

作者: shine303 (萱萱) 2022-08-01 10:39:00

夏日減脂餐

作者: Dipity0405 (珊珊) 2022-08-01 11:05:00

想吃鹽酥雞

作者: Gtsdm0701 (小點) 2022-08-01 11:24:00

水煮蛋是因為雞肉只剩

作者: rubyruby75 (嚕比) 2022-08-10 12:23:00

看起來很好吃但感覺吃不飽

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