在本版看到大量勵志文鼓勵之下，趁著有點成果同時意志力快潰散的同時
分享一下這段時間的路程
基本資料：
性別：男
年齡：37
身高:168
體重：87kgs（巔峰時期）

不要太相信自己家裡的體脂計XD

還好曲線是往好的方向前進！

佩服

推，真男人

加油~

推 而且覺得最強的部分是新生兒從月子中心回家後還能繼續穩定訓練XD

Push

出月中，真的感謝老婆給予一小時的時間，充滿感恩的好好珍惜這一小時訓練

很厲害呀！

還沒結束，接下來就是開始加強肌肉了

意志力逐漸潰散中qq 看看怎樣可以增加增肌動機

定期去做個inbody那種比較完整的數據我之前都靠比較數據來增強我的意志力 XD不然就看看爬山或游泳有沒有什麼中期目標可以立志的

記得十年前走完能安後就鬆懈了。哈哈。其實可以以再訪能安為目標，不過小朋友出來了，比較難這麼多天不過inbody 數值倒是好建議！ 謝謝

這種想要能長期維持的事情，不適合動用到意志力啊 @[email protected]"近來的體會是.."設定方向，而非目標"https://imgur.com/rkrGcRC 與你分享~~

喔喔！這想法也很不錯！不過單純方向沒目標，感覺也怕太空泛，例如我的目標是要健康，手段是控制飲食跟運動之類的，但也可能是我想的太膚淺，請賜教所以我這次把目標改成每天很輕量的運動30分鐘，既可以顧到生活小孩，也不影響到生活這樣，自然會執行的比較久遠，最近是有不到七天就想休息的念頭出現，但還是穩定最短七天才休息一天這樣。我覺得我要沈浸在一件事情裡面，以前參加海泳活動，或是爬山都是有夥伴，只是現在我時間被切割無法qq人生果然就是眾多選擇下，有捨有得呀

在小孩出生的頭一年會特別艱難，建議能維持運動習慣就已經很棒了（老婆也能的話更好），沈浸在運動習慣這件事可能要找到喜歡的項目或種類，才能更容易作為習慣來執行而非使用意志力。

以游泳跟跑步這兩項，我更偏好於參加活動。打壘球要人跟特定時間。不過真的像你講的，盡力維持過好這一年再作打算！

喔對..其實要說，小孩剛出生你還能這樣維持已經超了不起!我可是一直沉淪到小孩兩歲半才有辦法運動 XD

我是9歲才開始 （軟爛的極致

太強啦!

厲害

一般半年是進入減重停滯期的時間 要有耐心維持

留言區歪樓，但我喜歡 樓主超棒的

我懂你說跑步偏好參加活動、球類需要有伴的困擾 XD也許要試著好好感受其他的運動(例如重訓什麼的)在過程中有沒有能讓你累積成就感的部分。像是重訓之於我，可以多做幾下、或重一點、或穩一點，都可以帶給我很強大的滿足。做完後還期待下次再練的進步.有這種 "要做之前會期待、做的過程中能獲得滿足" 的心情就不太會去計較目標或成果。而能樂此不疲的持續下去~

推

好厲害！恭喜～

推，好有毅力，向您看齊！

有重訓線條真的會比較好 自己也是在wg培養重訓習慣後才有感觸!.. 然後接下來就剩堅持了

我也是希望增加基礎代謝，同時也讓線條好看些！我再試試看，希望幾個月後可以再發心得文！

推

接下來如何持續維持才會是挑戰，加油

這速度也太強 有毅力推

應該也減少不少肌肉，努力還債中

加油

身形有變好欸

我會持續努力的！ 感謝大家的鼓勵跟方法

推，超棒的爸爸