最近疫情舒緩後，終於可以回到WG健身了
然後健身的時候跟練友聊到現在疫情的情況
聊了很多，發現大家最害怕的其實還是死亡
如果被傳染但不會死，那大家就不會這麼害怕了吧？
所以回歸到最根本的問題，其實還是自我免疫力能力啊
https://i.imgur.com/06oYrdj.jpg
https://i.imgur.com/fpjAaEl.jpg
如果有規律的運動習慣來提高免疫力，降低確診死亡的機率
或許就不會這麼怕了，Delta病毒雖然已經被控制住了
但真的難說什麼時候又來個Alpha、Beta的@@
到時候又要各種不能出門、不能到健身房、不能聚會…
保持社交距離外，覺得還是多運動增加免疫力實在
因為現在看來今後只能秉持著與病毒共存的想法來生活了
大家覺得呢？如果全民運動增加免疫力
有沒有機率產生集體免疫力或是降低死亡率？
或是提升疫苗涵蓋率，情況應該會好很多吧？

望眼欲穿的等疫苗中（蹲

其實歐美運動習慣都比我們好很多 也是很慘 最有用的還是好好防疫 靠運動很有限啦

Delta已被控制住?? 明明全球正肆虐中啊Alpha 也早就有了啊 到底= =?

我是指說台灣目前情況啦然後回prodigal大，但歐美是因為不戴口罩的關係吧？運動還是有效果在的

我自己也是努力運動的 但我現在改菜單 以前是胸背腿循環 每次都操到沒力 反而抵抗力下降 我練最勤的時候常常感冒 目前我都每次練全身 每一個部位不超過十組 單一部位的多關節大重量都只做三組 隔天覺得沒有恢復很好就休息 佛系練健康的 力量完全沒有在進步 訓練量也沒有增加

現在還在講什麼群體免疫力的也實在是 多國都示範了兩劑覆蓋率超過七成的仍然大傳染 或是二次染疫 這要討論前先好歹再多了解疫病基本認知吧 運動什麼的也是不會成為什麼關鍵解法 東奧參賽選手確診也是沒有在少的

是因為我們管很嚴 看看國外那樣NPI delta又噴一波 還是有人不想做NPI。 說真的如果染疫輕症躺家裡幾天就沒事就算了，但就是怕會排擠其他醫療資源。多一個感染者就是有可能多一個重症 而照護這類病人真的很麻煩。

簡單來說 口罩/洗手/消毒/保持距離才是正解 運動強度高的人反而要考慮降低一點 免疫力會比較好沒在運動的人 現在突然大量運動 反而增加風險 要開始運動也請慢慢來 不要過度 強度高的運動會給身體壓力 雖然恢復後身體會變強 但施壓到恢復中間會有一段時間 身體反而比較虛弱

長時間運動強度太高免疫力反而會降低，運動的時間跟強度還是要拿捏分寸

還有斷食你沒提到。

是正相關而非因果..

運動增加的抵抗力應該不足疫苗的供應量 但是體力的增加是可以撐過 發病期間的體能消耗我朋友說如果我沒運動那幾年的時間培養體能體力 發病瘦30公斤 應該會直接GG我是覺得運動可以調節免疫力沒錯 但是微調而已......養養病身體組織修復是要大量能量的 平時就要練身體

平時就要鍛練氣功+斷食。

我只知道氣功跟斷食是可以提高身體使用能量的效率

那確實是其中一個結論，但強化能量算是比較終極的追求其實斷食，要以氣血為基礎，才能呼應氣功，做搭配才能發揮它原有的強大功能。

氣功可以抗病毒喔

亞麻阿咪戰神咪啦巴謝！

別想太多…身體如果有疾病就算你有高強度運動也是很難

多運動增加免疫力真的很重要周圍很多朋友的身體狀況還不如我在worldgym上課認識的媽媽們

看新聞很多國家疫情都還在水深火熱中，看來真的要與病毒共存了只能顧好自己多運動咯～

認為跟運動無關

噓氣功

運動沒有不好，但這篇太多似是而非的觀念

對，提高免疫力並不是什麼圭臬，只是某方面可以減少重症。免疫力的重點是讓他不失衡，並不是一直強調提高免疫力，太活潑的免疫功能也是種災難

免疫疾病就是一種失衡有免疫缺乏也有太強要吃抑制藥劑的

我有免疫過強的疾病

我才剛簽WG會員欸，希望不要有什麼奧法貝塔的QQ，阻止我終於要開始的運動人生（吶喊）終於要開始的運動人生（吶喊）