最近在進行不吃甜食、飲料、炸物三十日計畫
在執行計畫前
大概1~2天吃一次甜食
一週吃/喝一次鹹酥雞飲料
餅乾比較少吃，大概一個月一包洋芋片
戒這些食物的前二十天都覺得還好
但越接近三十天的時候
超級無敵想吃甜食！
想吃芋泥吐司、紅豆餅、麵包、蛋塔...
我覺得我這輩子真的無法捨棄甜點
但其他的垃圾食物經過這次計畫覺得可有可無
叫我一輩子不吃，我似乎可以接受
不知道大家有哪一樣覺得這輩子最無法捨棄嗎？
這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD
作者:
prodigal (思念的溫度)
2021-07-26 21:38:00我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-26 22:12:00都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。
作者:
shay001 (shay090)
2021-07-26 22:18:00你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕
飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的
作者:
s210633 (LULU)
2021-07-26 23:23:00真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越大…
我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩降
作者: doggy0704 (azami) 2021-07-27 00:07:00
營養cp值太低完全不想吃
很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱量靠調整其他飲食來彌補
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-27 00:33:00水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？
作者:
tver (決定無有疑)
2021-07-27 01:14:00真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了）時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-07-27 01:51:00我都戒掉了，很多東西都很少吃
作者:
blueTB (悠歌)
2021-07-27 01:58:00都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃
作者: lichlord (ZZZzzz...) 2021-07-27 06:05:00
慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了
作者:
boy1031 (澤澤)
2021-07-27 06:24:00飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒
作者: polyasia (風忍) 2021-07-27 07:21:00
炸豬排
越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就好，不用完全禁止吧
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2021-07-27 08:24:0030天了嗎？那調整休息兩週吧
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-07-27 08:40:00偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可
作者: molamolajump 2021-07-27 08:41:00
除了含糖飲料，其他無法捨棄因為我本來就沒很愛含糖飲料
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-07-27 09:13:00戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。就看能不能想通了。在座各位沒有窮到要吃美食只能吃不健康食品而不是健康又美味的食物就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。想通了就通了
快樂水2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-07-27 10:09:00沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效
作者:
kidd085 (kidd085)
2021-07-27 10:25:00炸物 每天吃 超爽的
作者:
sunny0919 (sunnyhuang)
2021-07-27 10:46:00甜點
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-07-27 10:57:00甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖
作者:
cx1211 (波波)
2021-07-27 12:06:00炸物好難戒
作者:
baken (小鬼們加油!)
2021-07-27 13:19:00關鍵是適量，從一整個蛋糕降到一片蛋糕，從一包洋芋片改成10片洋芋片，從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次
作者:
LynnCho (曹扁兒)
2021-07-27 14:03:00我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ
作者: skyync (獨樂樂) 2021-07-27 15:03:00
我是炸物跟甜點很難戒 ：(
別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多
作者:
cat1224 (王小貓)
2021-07-27 17:23:00甜點可以 其他好難
其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞另一餐就會吃的很清爽來平衡
作者:
ovoOu0 (Sakra)
2021-07-27 20:03:00甜點吧，飲料可用高蛋白代替，炸物可以用氣炸烤箱之類的代替，餅乾原本就普普
作者:
toma410 (510)
2021-07-27 21:16:00甜點跟餅乾戒不掉也不想戒，不想減重減的毫無樂趣，但是一定要減減減減量，以前全聯巧可力捲一次吃完，現在切片把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多卡)次數也要大大降低，這樣一年左右也減了24公斤，捨棄自己喜歡的食物的飲食法是不會長久的，如果忌口的過程中可已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的，剛好也可以檢視自己到底最喜歡那些食物!
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-07-27 21:25:00推樓上，但是我去全聯採買的時候，我都拿起想吃的北海道千層蛋糕，然後摸摸自己的肥肉，就放回貨架了
我戒不掉甜點飲料，飲料已經改成幾乎無糖茶，偶爾加仙草或杏仁，甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心
作者:
mathrew (Joey)
2021-07-28 06:56:00炸物，反正我本來就沒有很愛吃甜
作者:
newbout ( nb 但沒有 a )
2021-07-28 09:40:00甜點跟飲料最難戒我每天一定都會喝微糖茶類
作者: loveshih (pepe) 2021-07-28 11:13:00
都吃，減少份量就可以了
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-07-28 16:28:00天氣熱的時候，有點味道的冰涼飲料不用捨棄，吃少一點也還好
作者: sunve 2021-07-28 17:09:00
甜點！！！我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤～布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3
作者:
nemohey (Mo)
2021-07-28 22:25:00最愛芋泥肉鬆吐司跟肉桂捲
作者: purplesheep (哞) 2021-07-29 09:26:00
我是飲料難戒，甜點炸物餅乾沒看到就不會吃，不過三餐外食很難避開炸物
作者:
lapetit (lapetit)
2021-07-29 11:06:00我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊
作者:
rengoku (SMILY)
2021-07-29 11:29:00炸物這輩子戒不掉了
作者:
andrew5106 (撿到一百塊雷~)
2021-07-29 12:21:00炸物吧不吃甜食倒還好飲料平常都無糖茶，久久來一杯珍奶，然後繼續喝無糖茶XD
作者:
abain521 (abain521)
2021-07-29 20:51:00炸物QQ
作者: tutu0121 (兔仔子) 2021-07-29 23:32:00
最愛餅乾 每天必吃的
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2021-07-30 10:27:00飲料.....
作者: cooyoyo 2021-07-30 15:28:00
喜歡甜食
作者:
Loveuux (香香)
2021-07-30 20:48:00炸物
作者:
yamacha (蝦小)
2021-07-30 22:08:00甜食 螞蟻人完全戒不掉呀
作者:
lovemy (I love trance)
2021-07-31 12:01:00我發現 我全都捨棄了
作者:
sawx223 (不懂時尚界的女工)
2021-07-31 23:49:00無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎？
作者: yy810516 (LJE) 2021-08-01 13:05:00
炸物真的很爽
擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd
作者:
vvii3232 (Jamie)
2021-08-02 18:03:00飲料
作者: panda9527 (熊貓仙人) 2021-08-03 18:03:00
甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-08-06 14:10:00都可以啊
甜點、餅乾，另二個完全可以戒，最瘦的那段日子是4種都戒，我很矮但46公斤很滿意
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-08-09 14:41:00說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃...我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-08-09 18:29:00飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容總熱量抓好就可以