※ 引述《b19880115 ()》之銘言
: 低於基代又怎樣?身體覺得舒服又能夠維持日常為何不行?還是你要說這個舒服是假象
?
: 拜託，身體到底是誰的，今天如果說是吃毒品吃有害物質就算了，今天提倡的是全榖
: (未精緻過原穀類)全素不吃冰、不吃甜、不吃辣、不吃偏甜水果、溫熱飲食，拿去給
: 任何一個醫學、營養學領域的專家絕對都說你好棒棒。
你太小看當代醫學跟科學研究了
什麼鬼東西都會有人拿來研究
吃不到基礎代謝的研究更是多不勝數
有從代謝角度出發的
有用統計觀察影響的
最近還有一篇研究你的腸道的
Caloric restriction disrupts the microbiota and colonization resistance
有興趣可以去看一下
簡單來說就是執行極低熱量/低熱量飲食後
你的腸道菌種會受到影響
益菌會減少 壞菌增加
也就是說 你的結論是錯的
很明顯地 不少營養學專家跟醫生
不支持用感覺來任意的減少熱量攝取
他們甚至努力的證明低熱量/極低熱量飲食
存在各種危害人體的狀況

高端通過EUA! 抗體平均效價比AZ高3.4倍https://reurl.cc/3aWxRO要研究喔，很多啦。美糖商收買哈佛學者 淡化吃糖「傷心」研究https://reurl.cc/Nrg0nm我的前提是"能夠維持日常生活且身心狀況感覺良好"，在這個前提下自己去控制。喔對了，核食、萊豬都在安全值範圍內，聽說可以吃。我是不吃啦，可能是我不科學吧，留給懂科學的吃。

不要跟他討論啦~他的想法很奇葩

你不用幫我阿，只要不要逃避論述就好，就像這句。"能夠維持日常生活且身心狀況感覺良好"有意義的辯論，不會刻意去逃避別人論述的重點，如果只是想講贏，就另當別論。拿一個不著邊際的研究來回應我的論點，來後說結論錯精神勝利法無誤。如果你只在乎精神勝利法，恕不奉陪啦。你的論點就是1.不認為一般人能掌握自己的狀況. 2.直接認定我講的就是一定會出問題的極低熱量但我並沒有直接就叫人家極低阿，為什麼不能漸低?漸漸低的一個自己能夠維持日常且身心良好的模式，為什麼不行?對於一般人普遍不信任+直接扭曲我要人家級低熱量?這樣還要辯什麼?一天吃三餐太多，可以改兩餐，兩餐改一餐，自己去嘗試怎麼樣的飲食量，已經足夠了，這有什麼問題? 還是兩餐人家夠了你硬要人家吃三餐?一餐夠了硬要人家吃兩餐?

原po不用跟他討論+1 反正你提再多醫學論文再多的專業機構研究 他都是商業考量論政府陰謀論 對話根本不在同一個次元沒什麼好講的

人家精神狀況好，花更少資源在吃這件事上，問題在哪?你沒有發現你已經先設了條件了嗎?1.普遍不信任一般人 2.扭曲別人設定極低熱量如果你的論述要透過一堆假設跟扭曲別人的論點，那證明你的論述根本就站不住腳。這邊還都只是在講熱量的問題，飲食內容我最推我講的那套，全穀全素、不吃冰、不吃甜、不吃辣、溫熱飲食、飯後喝水，飲水不過量。

看了那麼多篇討論，支持快速減肥的b大願意為我們講清楚仙女餐跟自覺低於基代又不影響生理機能的界線要怎麼劃了嗎

b大要不列一下你的菜單讓我們可以更實際了解你的論述

A一下的我ID 我有發過一篇 一個月的飲食實驗#1WppfPFN但那個不是減肥用的 那個純粹是在調氣血真的要減肥 可以再調整樓上兩位都可以看看，目前有考慮做個短期的實驗，如果大家只看減肥不看氣血，其實更簡單。但基本上我不會去犧牲氣血循環

原文就是告訴我們其實飢餓會影響大腦思考

k大厲害！推P大好心認真解釋

b1真是神人邏輯，您真有耐心

謝謝P大!!

你太認真了，這人回一句都嫌多

p大真有耐心 辛苦了

我是看不太懂你們到底在吵什麼..不過我自己目前是不打算繼續回應，一切就等一個月後的成果，我會順便附上體檢報告給大家看我這樣減是否健康一切用結果說話

樓上，不太懂，大胖子變瘦子，體檢報告會不健康(對比之前是胖子)所以這個應該是無意義，而是如何維持，及維持的時間不复胖

我現在已經不是大胖子了，離目標只差十公斤，我要比對用他們口中「不健康」的方式瘦下來，仍然會是健康的

了解~期待你月底減重心得

一個月以飲食計畫來看算是十分短期，是否為健康有效的飲食策略還是得長期追蹤數據，起碼維持個半年一年，這樣對健康的好壞影響結果才會比較顯著。

她的時間點滿久啦～只是還有一個月才發表，不過同意你說要後續維持時間

sea大其實現在在吵的已經跟你的關係很小了看不懂也罷XD就黃帝內經教徒(?)藉你這個標題發揮而已 我認為你的問題是可以討論的 另一個則沒必要

哈哈哈~不要說那麼明白啦

不知道嗑了 夠瘋

推這篇超有耐心，我就問b一句氣血怎麼量化你先講出來

記得血檢 肝腎功能 貧血 甲狀腺部分都驗看看瘦下來時沒事 那很好 之後的半年也要持續追蹤 是否還能夠維持健康 慢性病之所以叫慢性 就不是短期爆發的