先上基本資料 32Y/身高166/女
身體數值都是家用一般體重計量的，雖然沒有專業的準確，但基礎值一致
(體脂肪的部分五月用健身房測出來是35-36左右)
109.4.26 107.0kg (體脂約46%)
109.7.29 86.1kg 開始新工作
109.10.12 88.6kg 加入健身房
109.12.28 91.1kg 體重回升最高峰
110.5.14 82.3kg (體脂36.7%) 開始居家運動
110.7.21 75.7kg (體脂33.6%)

現在真的很正耶～我瘦下來的動力是「瘦一點看起來比較年輕

推 心態正確

推！ 好勵志～～～～

推 瘦好多～

你讓大家看到希望

加油

謝謝大家，減重路真的蠻孤單的，很需要建立強大的心智和隨時有足夠的自信繼續走下去，常常在板上得到鼓舞，也希望自己的經驗可以給大家更多信心！

推拉

你真的很棒

南部有名 幸福嗎照片體態瘦好多 超棒的

推！加油，瘦很多了

好勵志啊！！

推拿起來看熱量放回去超有感～妳好棒！

推!!繼續加油！

自從減重之後，真的都是東西拿起來翻到背面看營養標示，然後發現超不營養又爆熱量再默默放回去

不是幸福，是板上曾討論過的林xx診所，避免廣告就不打全

瘦是不錯啦～但吃一餐這種就算了，後面能維持多久不知道，但下次相同方法一定效果不好

推精算熱量一日一餐真的不建議

加油

我是從一年97降到64 現在考慮要維持了

加油

其實你要不要好好看看這個實驗https://youtu.be/_R13D-vpP1g然後~現在沒事不代表以後沒事 ，再者只吃一餐這種就不用推薦別人了，這邊是體適能版，不是減重版

我也很推薦運動啊XDD 一天一餐於我而言是因為疫情關係才調整成這樣，重要的是找到適合自己的方法並且堅持下去

推

一日一餐可以吃到1200也是滿猛的，我1000就已經很飽了而且還有搭配重訊，1200我就太飽了。我男我太難了

妳很棒！要向妳看齊

學習你正向的心態！！！

看起來差沒很多

看起來沒有7x，要我猜會猜65，運動體態真的有差看起來不會浮浮的，肌肉也比較重，希望妳早日達成自己的目標

推，但身邊朋友有人長期一日一餐結果得了糖尿病，請小心

猛

謝謝大家提醒，其實會PO文也是知道自己還有很多進步的空間，也有待調整的辦法，跟需要更多、更穩定的運動習慣總之還是希望大家都能夠走在自己的目標之路上!!加油!!

喜歡看像這樣的勵志文 也能帶動自己的減肥信心胖子一堆潛力股 期待妳踏入5字頭再次分享心得沉重人生納醫生的一號表情蠻有趣的

推 加油～～

加油！

感謝分享 keep住真的是最難的

推推！你好棒！

加油。