[閒聊] 不做這動作讓我的臂圍少了1吋 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不做這動作讓我的臂圍少了1吋 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-08-27 22:35:22

https://bit.ly/3b1KKN5
這次的內容針對自身的訓練經驗分享，因為肩膀的傷勢，在無法做槓鈴三頭肌伸展的情況
下，讓手臂的肌肉尺寸逐漸縮小，如果沒有傷勢影響，可以讓手臂的訓練動作加入槓鈴三
頭肌伸展，提升手臂的訓練成效，如果有肩膀的傷勢，可以用啞鈴並改變握法，在避免傷
勢持續惡化的情況下繼續訓練。

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2020-08-28 00:00:00

不用真實槓片讓我舉更重，樓下jeff粉說人無聊

作者: a963 (21413131思嗎XDD謝率是12) 2020-08-28 07:36:00

無聊的是難笑而已。跟會說“大麻”煩的人同等級的尷尬

作者: batike (BlueRed) 2020-08-28 18:57:00

感謝分享

作者: karate2007 (karate) 2020-08-28 19:23:00

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