各位好~
小弟最近開始下定決心減脂了
目前就是飲食控制+運動
三餐自己準備外
下班也都會去WG跑跑步機
因為小弟在室外跑步有曾經鼻子吸進去蟲子過有陰影
所以都在室內跑跑步機
不過最近聽說其實騎飛輪效果也很好
還可以順便鍛鍊腿部肌肉
而且飛輪是坐著的 感覺比較舒服XD
不曉得各位在減脂時期有氧會選擇跑步還是騎飛輪呢
哪個效果會比較顯著呢~
作者: steven0529 2018-05-20 12:19:00
小學時會有人說要烙國中生打人國中時會有人說要烙高中生打人...
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2018-05-20 12:20:00可是高中沒人說要烙大學生打人
作者:
egg9 ( )
2018-05-20 12:22:00因為大學生都在打魔獸吃泡麵 要烙的話也只會烙賽
作者: polarpolarr (午餐吃什麼) 2019-09-28 20:53:00
如果太舒服就不會有效果了啦XD 飛輪如果你認真踩會超累的喔
作者: lohsuan 2019-09-28 20:57:00
A你的文章 2010就開始減了
作者:
heliex (王者之風)
2019-09-28 20:59:00偷偷跟你說飛輪可以站著。
作者:
smileray (X______X)
2019-09-28 21:05:00有課就飛輪心跳率吧，跑步機會想善待自己 140上下差不多飛輪課有人逼 大概可以150以上
作者:
nk10803 (nk10803)
2019-09-28 21:16:00...媽的看到三樓害我笑了==
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-09-28 22:03:00三樓太直接，三十歲了，多吃一點，破百慶祝不好嗎？
作者:
ange09 (玖)
2019-09-28 22:07:002010最早那篇的簽名檔蠻好笑的
作者:
isiyou (呆頭鵝)
2019-09-28 22:07:003樓好壞心XD
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2019-09-28 22:12:00真是一輩子的抗戰......QQ
作者:
hdw 2019-09-29 02:26:00真心覺得去健身房跑跑步機很浪費跑步還是去操場好，安全又便宜
不巧家中兩台都有，個人覺得都差不多，站累了就坐著騎
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-29 09:09:00
跑步機很好啊，足底筋膜炎機率大幅下降；滑步機更好，所有傷害機率大幅調低；五洲製藥的廣告詞要看
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-09-29 10:09:00
我喜歡去健身房吹冷氣跑，而且還不用在戶外吸廢氣
作者:
ballcat (ballcat)
2019-09-29 10:16:00飛輪坐著？？
因為每次減一陣子後又會胖回來一些 所以都一段時間要再減一次 每次都想嘗試不同方式就是了
我也是在萵苣踩飛輪 真的不太喜歡跑步 不然你可以上有氧課啊
作者: charmingchou 2019-09-29 17:21:00
飛輪超累
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-29 17:54:00每次騎飛輪都屁股痛 嗚嗚
作者:
romand (@çš¿@)
2019-09-30 01:13:00飛輪要上團課 不然一樣沒用
平常都跑步 無聊騎一下飛輪 level調7 一小時騎14公里走樓梯就腿軟了 跑步一小時跑10公里也不會腿軟 是我沒練腿嗎
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2019-09-30 13:03:00
哈哈哈哈 …那還是重訓吧
飛輪認真騎或有老師帶差很多喔，我自己每次心跳都會飆到150-160，變化也很多，也是會一直刺激到臀部跟大腿肌肉的。
你不知道飛輪也需要站著騎嗎?核心沒力還不一定站的起來飛輪需要的是一個會逼你的老師才會有效果我騎了三年多的飛輪~看過太多不照老師要求重量騎的人那不如乾脆直接滑手機騎室內腳踏車就好~還比較開心飛輪認真跟著老師騎~真的會大爆汗跟核心炸裂的感覺所以騎飛輪不會舒服~但是課程結束會有很暢快的感覺
作者:
dyyang (跟象迷講道理是沒用的)
2019-10-01 15:39:00飛輪要發揮效果 一定是汗如雨下的 很多人都輕鬆踩 事實上是浪費時間我騎飛輪 熱身之後 心跳大概都是154-158
作者:
vivian510 (vivian510)
2019-10-09 20:16:00飛輪課本來幾乎都站著騎吧
作者: m33mptt (3M棒棒) 2019-10-11 02:01:00
我騎飛輪課如果真的操，心律可以到160以上，