昨天Po出健身一年的紀念文後，
有好多人私信問我怎麼吃。
低醣料理圖很多，想看可以連結這裡:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2419870614949173&id=1853364628266444
基本上我就是不吃飯不吃麵不吃澱粉，然後煮很多肉和菜來吃。
蛋白質(肉和蛋都是)是我的主食。
蔬菜我通常當季有什麼就吃什麼。
我會把食物放到盤子上再吃，這樣可以控制份量。
裝盤不夠豐盛時，我就加入堅果或起司滿足口慾。
不煮需要配很多飯或需要配很多麵的食物(ex肉燥、咖哩…)。
要用醬油的東西也盡量避免，過去很愛煮的紅燒牛肉，都改煮成清燉牛肉(然後家人吃清燉
牛肉河粉，我自己吃清燉牛肉湯這樣)。
水果我很愛，無法戒除，還是照常吃，冰淇淋也很愛無法戒除，就當做慰勞減肥然後盡量吃
少一點。
但是含糖飲料、蛋糕、吐司麵包這些我都不吃。
喔對了，炸雞排之於我也屬於蛋白質，戒不了
這段日子很多人問我怎麼瘦身的，
我依照上面方法回答後，得到的回應大部分是「就這樣？！」
大家聽我說完，好像覺得不可思議很簡單，那試著做看看吧！
堅持是最難的！
和大家一起加油共勉之～
一樣上一張比照圖(無關政治)，
給大家笑笑:
https://i.imgur.com/hOEP14U.jpg
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2019-09-26 20:38:00有圖給推
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-26 20:52:00我也以為柯P變萬安，想說這已經超越健身了吧？XDDDD
@JuiceBro 我會偷偷留一半皮吃，酥酥脆脆好好吃 :-(
作者:
cami33 (cami33)
2019-09-26 20:54:00很強，以為柯批變成萬安..偷偷+1
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-26 20:56:00很佩服原PO能戒掉蛋糕吐司麵包，這對我超難啊！(掩面)我可以幾個星期不吃，但很難一年不吃
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-26 21:00:00到底是不是在萬安身邊笑的比較甜呢XD
作者:
mintstar (Mint Huang)
2019-09-26 21:03:00變年輕好多！
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-09-26 21:16:00啊，原來是你XD
作者:
tilthend (inbonfoy)
2019-09-26 21:41:00右圖兩個都變年輕了呢
@Aziz 其實只是萬安來得比較是時候(減肥後)啦@chisy 嗨！原來是你 ^_^@yuhung 左轉整容版
作者:
ievolnds (我只是個路人)
2019-09-26 22:37:00水果不用戒啊 水果算是很健康的食物了 如果連水果都戒那真的太難了吧
作者:
DrPaper (紙博士)
2019-09-26 22:49:00水果也是看時間吃 我都運動前後吃 快速消耗掉果糖
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2019-09-26 23:00:00跟合照的人有關(誤
作者:
kkexam (kkexam)
2019-09-26 23:12:00給推，兩張照片根本不同人
作者: fish10241 (绯火) 2019-09-26 23:47:00
年輕20歲，這是什麼巫術
作者:
fishouse (new hand)
2019-09-26 23:54:00太神了吧 瘦好多 頭髮變黑 皺紋也變少了
好厲害 照片看起來都好好吃 瘦下來真的差很多 感覺瘦得很健康 氣色看起來很好 也更年輕了
作者:
tivi 2019-09-27 01:32:00恭喜瘦身有成!!
作者:
waynelee (Wayne Lee)
2019-09-27 05:30:00恭喜 氣色差很多
其實我覺得最難的是每餐之間明明不會餓，但就是會想吃一些零食的習慣，再加上原本的三餐，不知不覺就超過每日必須攝取量了，飲食習慣的建立最難，但也最重要
作者:
dai26 (dai)
2019-09-27 09:13:00讚讚!
作者:
lunch (LunchVNMMB)
2019-09-27 09:25:00竟然是大學學姐耶
作者: a8374986 2019-09-27 10:09:00
瘦了之後變很漂亮
作者:
memidase (memidase)
2019-09-27 10:42:00左邊55歲 右邊40歲！！真棒
@ievolnds 大家都說水果糖分很高，但我好愛@lunch 嗨學妹好@memidase 我才39(哭著跑走)
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-09-27 15:33:00變年輕了，連伴都變年輕了！
作者:
wwwwhy (乙太)
2019-09-27 21:32:00整個年輕好多 太厲害了 勵志!
作者:
teddy72 ( )
2019-09-28 09:23:00推推 整個年輕了
作者:
elmush (elmush)
2019-09-28 10:05:00柯萬安 這不行
作者:
popololi (popolo )
2019-09-28 10:28:00三餐後認真潔牙，牙線+刷牙+牙間刷，超花時間的，想到隨便吃點什麼還要重來一次潔牙就很累，自然而然就不會吃零食了，認真潔牙是我覺得最有效的維持體重辦法。
作者: amywangwang 2019-09-28 14:18:00
第二張看起來頂多三十 哪有40XD
作者:
yihua2 (下一步如何走?)
2019-09-28 20:19:00年輕很多 也更漂亮了
@popololi 的確是個好方法耶@amywangwang 蜜糖嘴:)
作者:
xhung (xhung)
2019-09-29 00:22:00這對比圖 女的變正!!! 男的變帥XD
作者:
afflic (afflic)
2019-09-29 14:16:00真的，養成好的飲食習慣自然會瘦
作者:
kidd135 (peavy)
2019-10-01 19:46:00蔣萬安好帥哈哈