(不知道是不是月經文,請包涵)
今天中午跟同事一起吃飯朋友,聊到office中XXX也開始上健身房
(腦海浮現XXX目前腰圍>38"的身形),
同事就問了我一些運動相關的議題,
ex:
健身房會費多少?
每次去多久?
一周去幾次?
去都作什麼運動?
這樣會不會很累?
巴拉巴拉巴拉...
然後,我開始分享我開始健身到現在的心得,
還有我跟他說我有上ptt、看YT、借書(運動營養學、肌力訓練等相關書籍)來看,
我告訴他我走的是科學的健身方式,
(但其實我已經默默的跑步跑了10年了)
而且我告訴他:
訂下一個"適當"的目標,這樣讓自己不會太受挫也不會期待過高,
然後我同事就回我:
光聽就好累喔...(差點沒翻白眼)
想想當初自己每天也都黏在客廳沙發上,懶得動,
一起來分享一下,當初是什麼動力起心動念開始運動的?
我先分享我的,
純粹是跟家人吵架,家人在一個家族聚會上,為了不打包菜尾(剩菜),
家人脫口而出了"我們家的XX已經這麼胖了,不要在叫他打包剩菜了..."
因為這個回到家後跟家人大聲的抗議了一番...
之後開始了我的瘦身之路...
作者:
oni23 (哈囉。)
2019-08-23 14:33:00我是因為衣服跟褲子都快穿不下，又不想花錢買新的，所以
作者:
oni23 (哈囉。)
2019-08-23 14:34:00開始飲食控制+運動，革命尚未成功，但是褲子已經能穿下了XD
作者:
t70082 (T7)
2019-08-23 14:43:00體重增加，體脂44%，怕健康出問題，才開始規律運動
作者:
poca (哭哭)
2019-08-23 14:50:00朋友突然興起帶我入門重訓，就默默維持兩年了orz
作者:
z880632 (zoi)
2019-08-23 15:09:00看身邊的人靠動刀瘦了 但錢包也瘦了 於是決定減肥簡單說"因為錢"
我兩個原因1.開車快擠不進駕駛座了 2.父親往生，在父親靈前立誓健身真的連帶錢包也瘦了很多，不說吃足蛋白質花費高，服裝重新買一年多下來也花了好幾萬
作者:
splong (Close To The Edge)
2019-08-23 15:36:00當年是因為被阿嬤說…我怎麼變這麼肥
作者: LoveSports (愛運動) 2019-08-23 15:38:00
因為身體不舒服。我體重標準，現在bmi小於20，可是體脂超過28時會有症狀。雖然醫生說是心因性的:(
作者:
moneytom (MONEY-Tom)
2019-08-23 15:39:00買了NS的FITNESS BOXING之後，覺得不能浪費錢，打了四個月就瘦了九公斤，還蠻好玩的
作者: LoveSports (愛運動) 2019-08-23 15:39:00
結果我減到25(有一次量24.9%)還是有症狀..不想減了到底為什麼中年人還得減到體脂22.23...
作者: dsnof 2019-08-23 15:46:00
放空就會空，乾脆去運動流汗也不要流眼淚。打錯，就會哭*才對
作者: LoveSports (愛運動) 2019-08-23 15:48:00
我只減了一個月就減了3%，懷疑體重計壞掉跑去醫院跟其他地方量結果都是25%，問題是症狀沒因為減脂而改善，反而是去心理諮商好了，白忙一場最近徘徊在這裡因為不甘願這個結果...
體態太醜變得沒自信，開始害怕拍照，覺得青春歲月不能再這樣下去…QQ
拍照都沒有滿意的照片，買衣服試穿到生氣(因為喜歡的穿起來都因為身材變得好難看QQ)，所以開始調整飲食
跟老公吵架XDD因為吵架無法ㄧ起出去吃吃喝喝，就去健身房2個月體脂掉5%吵到要離婚，想說至少要瘦ㄧ點比較好找男朋友XD
被小10歲的女生打槍，開始面對我也不滿意自己的身形，有肚子，沒固定運動，比較亂吃。希望最後能滿意自己的身形，也滿意自己。
「瘦ㄧ點比較好找男朋友」 XDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2019-08-23 16:55:00被自己的體脂率嚇到....想要健康一點的人生
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-23 17:32:00為了每個禮拜多吃一份垃圾食物才開始規律運動的XD
作者: confuse7 (凱莉) 2019-08-23 17:33:00
分別被兩個不算熟的同事說是不是變胖了……
很討厭別人叫我為了健康減肥 後來有獎金拿才開始減的
偶然量了體脂率，我被自己的數字嚇到，之後開始認真運動+飲食控制
作者: rtcw (etwolf) 2019-08-23 17:41:00
為了備戰魔獸經典版XD
作者: darkgreen3 2019-08-23 18:06:00
沒規律運動的那陣子很容易疲累 就更不想動 反而規律運動精神變好
作者:
oheng (White Fang)
2019-08-23 18:09:00腰上的舊傷越來越痛的趨勢，某天就一個動念下定決心減重護腰！！
吃蛋糕的時候被人一臉嫌惡的說 你真的很胖你知不知道
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-08-23 19:00:00
我是健康檢查發現空腹血糖過高，突然驚醒
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2019-08-23 19:24:00不減肥就沒工作
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-08-23 19:32:00一個鄉民跟我說 台男只愛瘦子 瘦了就交的到男朋友了
作者:
dwkdwk 2019-08-23 19:46:00開始有走戶外發現體力不行時
大學時很瘦，出社會開始變胖，前陣子分手，我姐說：妳怎麼可以墮落(變胖)成這樣!!於是開始認真減肥。
發現熱褲的褲管超緊 腰圍太胖裙子穿不下 才面對現實
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-08-23 19:55:00我不想吃一輩子的血糖藥
作者:
cisopig (將進酒，杯莫停。)
2019-08-23 21:03:00看到體脂計的體脂率 就開始了
為了健康，為了脫單，為了不要被看不起每次都三分鐘熱度，然後就持續了7個月了
作者:
kindboy (超級無敵飛天豚)
2019-08-23 21:15:00老人家過世，怕自己以後拖累家人
作者:
juanjason (LuiesJuan)
2019-08-23 21:16:00妹子
作者: blueviolet (早晨的天空) 2019-08-23 21:21:00
因為怕胖起來會有家族疾病，穿衣服怎麼穿都不好看，加上工作壓力大需要紓壓管道
作者: jump666 (Hammer) 2019-08-23 22:11:00
看到身材很好的人
作者: sakura94425 (ML) 2019-08-23 22:26:00
我也是被同事問是不是懷孕 然後穿衣服變好醜
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2019-08-23 22:50:00塞不下之前瘦的衣服覺得很崩潰
生完瘦不下來,然後開始運動,然後就這樣運動了10幾年現在隨便穿都好看,所以就有動力維持而且變健康了(不會小孩生病自己也跟著生病)
作者: lilianv (lilian) 2019-08-23 23:43:00
因為開始爬山，為了讓體力變更好
快結婚想穿婚紗會好看點，之後想要另一半身體更健康就一起建立運動習慣了
同事最近一堆都在運動 覺得越來越胖自己也跑去簽了萵苣
作者: worldfox (worldfox) 2019-08-24 00:32:00
手錶戴不進去...
作者:
smileray (X______X)
2019-08-24 07:12:00真的是被家人 曾經的戀人羞辱這種...還有滿滿的歧視......
作者:
cue (感恩)
2019-08-24 07:21:00健身房的抽獎活動去20次可以抽獎1次，那個月我去了40次後來就很愛去運動了，習慣了
作者:
austin7 (austin)
2019-08-24 08:22:00要參加好友婚禮，被好友嗆不要到時候認不出我XD
作者:
bu01218 (YU.)
2019-08-24 08:39:00看朋友一個個運動瘦了，我就默默加入健身房到現在練了一年半
作者: Adele 2019-08-24 09:14:00
看到照片，被照到側面超寬臉腳也超大，很感謝幫忙拍的人讓我驚醒。從快走到跑步，兩年瘦快20kg
作者:
anoan (We Love MP)
2019-08-24 09:19:00被自己高體脂嚇到！想要40歲後能當美魔女，就開始瘦身，目前大概減快10kg，體脂掉8%。然後變成辦公室勵志文。希望可以持續運動下去:)
作者:
kokonoe (人不在)
2019-08-24 09:33:00胖到生理期亂掉 婦科醫生開的藥我查了一下是早期糖尿治療藥才大驚 開始研究胰島素阻抗跟健康飲食我163 胖到58就生理期80天才來....女生真的看生理期就知道身體健康狀況
作者: sdto (sdto) 2019-08-24 11:41:00
失戀
作者:
maple205 (艾瑞克)
2019-08-24 12:15:00失戀+1
作者: nutxik (comoph) 2019-08-24 14:12:00
改善四肢血液循環問題 以前冬天常凍瘡現在規律運動 飲食習慣也有改 凍瘡問題沒了體重是沒變化 但線條比以前好 荷包卻瘦得比我快QQ
作者: sheping (風) 2019-08-24 16:00:00
上廁所發現轉腰擦拭有困難
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2019-08-24 16:03:00捷運被讓座
作者: blue1996 (耐陰) 2019-08-24 19:36:00
男友說他沒我那麼胖的女朋友過（156/58…）
作者:
awoorog ( )
2019-08-24 21:10:00被劈腿
作者:
Perdonare (Perdonare)
2019-08-24 22:34:00為了想吃更多東西所以想拉高基礎代謝和TDEE後來膝蓋動過手術之後也不得不加強肌肉減輕關節負擔QQ
作者:
Jills (my dear)
2019-08-24 23:12:00兩個月內被很有禮地讓座4次
作者:
chibb (最喜歡吃肉)
2019-08-25 00:37:00交不到男朋友以後
作者:
beercor (小啤)
2019-08-25 00:56:00自己在照片中怎麼可以肥成這樣
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2019-08-25 01:16:00
1.愛漂亮2.為了可以吃更多 XDDD
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2019-08-25 10:13:00163/58還算標準吧...瘦一點但卻有輕微脂肪肝 決定開始重訓2個月脂肪-5kg 體脂掉7%
為了讓喜歡的人喜歡我XD，雖然真的瘦下來了，但還是被打槍哭哭不過也很感謝對方能成為我的心靈支柱瘦下80kg
作者:
camaya (咻～！)
2019-08-25 14:42:00發現我（女生）體重逼近我爸的時候...是說我同事們也很愛問怎麼瘦的,我用心分享完後,都沒人實行啊QQ真的要自己下定決心才有用......
就體檢+胃食道逆流久病纏身 被迫減肥 否則要一直吃胃藥
作者:
caxx (caxx)
2019-08-25 19:43:00喜歡的演員說只能抱起100斤的女孩
當初去環球玩 被請到旁邊試坐雲霄車椅子時 發現自己已脫離常人時
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-08-26 00:06:00愛自己or愛上人時
作者: karen2520 2019-08-26 00:15:00
拍照很痴肥 被鄰居看到說該克制了TT
作者:
zinia (鷹妹)
2019-08-26 00:32:00有天發現薪水貢獻很多給小孩的才藝課，但花在自己精進居然是0，就開始尋找自己的才藝課，健身房剛好在小孩才藝班的樓上~~，於是不手軟買了52堂教練課
作者: luyun 2019-08-26 10:02:00
我不胖，但體檢時發現二尖瓣膜脫垂後就開始運動
作者: sixd (Bigpapi) 2019-08-26 11:18:00
為了交女友
作者: QQbubbles 2019-08-26 15:36:00
體檢發現自己體脂35%嚇傻 也可能是因為要照腸胃鏡 前一晚吃瀉藥 拉掉水份的關係 總之覺得自己不能再繼續肥下去！
作者:
baiyao (東大路)
2019-08-26 16:32:00我同事也是喊著要減肥，但我看她早餐是鮪魚蛋三明治+溫紅，我心裡O.S:你在跟我說笑嗎？我們年健檢有中度脂肪肝，所以開始減肥
作者: motorolaz (KEN) 2019-08-26 19:11:00
因為愛喝奶茶所以逼自己跑步XD不知不覺也跑了10多年了
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-08-26 21:12:00
在捷運上被讓座QQ我只是小腹比較凸出
作者: ppllook80 (米果花) 2019-08-26 23:47:00
中度脂肪肝+1
作者:
taken11 (taken)
2019-08-27 21:19:00心理醫生建議找點有成就感的事做或運動。低落的時候就去運動，想自殘的時候就加組數讓自己鐵到不行。每天的努力都是為了讓明天的自己更喜歡自己。
遇到了對的人 認真關心我減肥減多少 就真的拚下去了
作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-08-28 08:02:00
我是真的健檢時 被醫生警告再胖下去 日後心臟要裝支架 因朋友的母親裝過 手術差點掛點 才驚覺事態嚴重
有天被朋友在路上偶遇，被偷拍我跟男友的背影，赫然發現我的虎背熊腰比男友的寬。我的偶包不能忍！
作者:
victciv (努力型肥宅)
2019-08-28 09:34:00胖時大家都是瘦下來很帥，純粹好奇自己瘦下來有多帥
作者: chmk 2019-08-28 11:02:00
被罰單上照片的背影嚇到
作者:
lin5656 (燃燒吧火鳥)
2019-08-28 16:45:00想要翹屁股
作者: cainfine 2019-08-28 18:56:00
血糖值過高而開始運動
作者: leoimsmart (Leo) 2019-08-28 22:13:00
有一次有停車糾紛，第二天就去拳擊館報到，持續中....
作者:
Rde (Rde)
2019-08-28 22:33:00生完好幾年後被問說你又有第三胎了嗎
作者:
itsIjs (我掙扎了)
2019-08-28 22:37:00看家人體重過重膝蓋退化，想到自己有三個寶寶要坦到老...
作者: only78924 2019-08-29 04:35:00
要拍婚紗
作者:
ftwing (ftwing)
2019-08-31 00:50:00生完2胎後常被不熟的鄰居恭喜（？）有第三胎，也曾被說"果
作者:
grna (雪人)
2019-09-02 23:21:00小腹突出到家人朋友都看得出來QQ很像懷孕
作者:
HayateL (HayateL)
2019-09-04 22:38:00追求力氣變大的虛榮感（？
作者: opo301 2019-09-05 16:59:00
痛風+髕骨外翻+骨刺，覺得這樣不行，再胖下去就不用走惹