Re: [討論] 斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎? andylu285 PTT批踢踢實業坊

作者: andylu285 (Andy) 2019-06-26 18:26:25

原文恕刪
借串問一下
小弟現在也想開始16/8斷食
但因為生活型態不太正常
想問幾個問題
1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎
2. 因為早上沒事都會睡到快中午所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點不
吃東西的時間都在睡覺會影響嗎
大概是這樣
謝謝

作者: ghostforever (呃) 2019-06-26 18:39:00

你不會不適就可以而且本來就睡到中午更沒差然後不吃東西的時間都在睡->看不懂你難不成睡16hr?

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2019-06-26 20:03:00

試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5～6小時。

作者: uyrmb47 2019-06-26 21:04:00

斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間如果你一天睡10個小時我建議不要8/16 改成4/20 或2/22

作者: creepy (左招財右納福) 2019-06-27 18:23:00

我有試過下午4點才能吃是比較辛苦因為早上還是要上班

作者: Ensidia (要宅的這麼神是有難度的) 2019-06-27 23:54:00

看自己接受度試試看186 覺得還行就186

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